Maria Veitola Instagram – Oon treenannut kohta kymmenen vuotta hyvinvointivalmentaja Kanerva Ahonalan kanssa. Tässä ajassa Kanervasta on tullut mulle läheinen ystävä ja luotettu. Hänellä on takanaan pitkä ura vastuullisena fitness-valmentajana. Tärkein asia minkä oon Kanervalta vuosien varrella oppinut onkin, että aina ei tarvii jaksaa JAKSAA! Vähempikin riittää. 💘 Kanerva on ollut mulle vuosien varrella korvaamaton tukija ja auttanut eteenpäin elämän vaikeissa hetkissä. Nyt on semmoinen taas käsillä ja Kanerva on opastanut miten uupuneena ja pitkän treenitauon jälkeen tulisi liikkua. Oon ymmärtänyt, että teistä moni miettii samaa. Tähän tarpeeseen teimme tän reelsin, jonka mukaisia liikkeitä kuka tahansa voi tehdä kotona ilman mitään apuvälineitä ihan omaan tahtiin. Kuten näette, mukana voi ihan tepastaa perheen karvaturrit tai vaikka lapset, eikä muuten meno hidastu ollenkaan. Uupuneelle ihmiselle videon treeni toimii kuntouttavana treeninä, eikä väsyneenä oikeastaan edes kannata tehdä tämän enempää. Istumatyöläiselle tai oikeastaan kenelle tahansa tämä on hyvä jumppa osaksi arkea – vaikka sitä kiireistä arkea, missä ei ole riittävästi tilaa liikunnalle. Pienestäkin määrästä tulee jo tosi hyvä olo. Miksi et antaisi itsellesi sitä oloa? Videolla näkyy seuraavat liikkeet: Kyykky ja rintarangan avaus Lapapunnerrus ja alaspäin katsova koira Lantionnosto Lonkanavaus ja rangankierto Näitä kutakin tulisi tehdä 5-10 toistoa, kaikkea tuntemusten mukaan. Miltä tää tuntuu, vai tuntuuko miltään? Kuulisin tosi mielelläni teidän ajatuksianne urheilusta ja toisaalta liikkumisesta uupuneena tai uupumisjakson jäljiltä? Millainen liike on auttanut juuri sinua? ❤️