Aleksandra Saveleva Instagram – Несколько фактов о пользе медитации: 🧘🏼‍♀️Позволяет сосредоточиться на собственных мыслях 🧘🏼‍♀️Помогает сосредоточиться на настоящем моменте 🧘🏼‍♀️Помогает расслабить тело и увидеть зажимы 🧘🏼‍♀️Помогает научиться осознанному дыханию 🧘🏼‍♀️Улучшает навыки концентрации внимания 🧘🏼‍♀️Медитация снижает воспалительные процессы в мозге, уменьшая риск развития заболеваний( информация опирается на научные исследования) 🧘🏼‍♀️Медитация эффективна в комплексном подходе для лечения депрессии, тревоги, бессонницы и хронической усталости. 🧘🏼‍♀️Защищает мозг от старения за счет когнитивных процессов. ** внимание ‼️ Попытки снять стресс с помощью медитации могут только усилить тревогу и даже привести к депрессии. (Об избегании во время тревоги я уже не раз писала, когда человек не проживает чувства а пытается уйти от них с помощью медитации или техник из популярной психологии) К такому выводу пришли учёные из университета Ковентри, пишет New Scientist. Около 8% людей, которые пробовали снять стресс с помощью медитации, рассказали, что это негативно повлияло на их состояние. А вы уже медитируете? Расскажите о своём опыте🫶🏼