Emi Yanagimoto Instagram – くびれ⏳美尻🍑が欲しいなら💯
これ、やってみて🔥
メリハリボディを作るためには、
身体の”繋がり”を考えながら緩めて＋鍛えたい🏋️♂️
というわけで、今日は上半身の緊張を取って行きます🌸
個人的に激推しなのは”脇周り👆”
胸側と背中側からグワっ🤲と掴まれてる感覚に🤤🪽
今回も私の大好きな骨盤職人を使っています🦴
ない方は”マッサージボール”でも代用可能です🏐
⏰どれくらいやるか⏰
各種目それぞれ【30秒〜1分】やってみてください🩷
👇おすすめタイミング👇
❶トレーニング前
→運動前に長くやりすぎると緩みすぎる可能性あり。
気になるところをピンポイントで🙆♀️
❷就寝前
→入浴後の温まった状態で行うとほぐれやすく
筋肉の緊張が取れるとぐっすり眠れる💤
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「やれたよー！」って人は…✍️
🙆♀️
この絵文字をコメントに残してね〜🥰
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🗣️こんなお悩みありませんか？
・お腹だけがぽっこり😭
・寸胴体型から卒業したい👩🎓
・下腹のお肉取れない🥵
いきなり筋トレ始めるの、ちょっと待った🤲 /
呼吸をする→続けるだけでも
ウエストはちゃんと変わります！！！🙆♀️
お金をかけずに今すぐできる✅
くびれ爆誕コンディショニングでシリーズ化するので、
美尻とくびれを爆誕させてね🔫💞 | Posted on 17/Apr/2024 17:47:43
