Sarah Ourahmoune Instagram – Hello, hello !
J’espère que vous êtes en forme ! J’ai un rythme de dingue en moment entre mes engagements avec dans le monde du sport, mes conférences, mes associations @les_puncheuses et @boxerinside… bref heureusement que je prends beaucoup de plaisir car je cours tout le temps.
Et avec le Ramadan, j’ai un sommeil de trop mauvaise qualité 😣
L’année 2024 est très chargée et je me dis de plus en plus auprès les Jeux de Paris 2024, je mettrai un gros coup de frein à main pour souffler un peu. En attendant, je garde le rythme et le sport m’aide à garder une énergie positive.
Ps : je commence doucement à recourir ( tendon d’Achille encore bien douleur ) pour préparer le Marathon pour tous Paris 2024.
👉🏻 je vais partir sur des petites courses en préparation. D’abord sur l’île France. Si vous avez des suggestions, je suis preneuse 🤩
Sinon voilà le programme du jour de ce #challenge66bysarah :
▪️10 exercices
▪️10 ou 15 ou 20 répétitions par exercice
▪️les enchaîner sans repos
▪️faire 2 à 3 tours avec 30 secondes à 1 minute de repos entre les tours
🚀 bonne séance ! Pensez à l’enregistrer et la partager !
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Si vous avez des problèmes de santé demandez l’avis d’un médecin avant de commencer une à activité physique. 🚫
Sur ma page il y a des exercices de tous niveaux : du tout débutant au pratiquant très confirmé. Vous pouvez sauter un exercice et le remplacer s’il ne vous convient pas )
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Pour rappel , j’ai lancé le #challenge66bySarah pour vous encourager à faire un peu de sport chaque jour. Ce temps court cumulé chaque jour de l’année va forcément avoir un impact sur votre corps et votre santé.🔥
👉🏻 66 car pour ancrer une habitude, il faut en moyenne 66 jours ⚠️ | Posted on 24/Mar/2024 22:30:07
