Saraí Meza Instagram – 👋🏼👋🏼 Welcome a esta serie nueva donde les compartiré todo lo que como en un día. El objetivo es darles ideas de recetas para que coman rico y sano :) *disclaimer* yo no soy experta en el área ni profesional en el tema, simplemente quiero compartirles lo que me gusta 🩷 Recuerden que cada cuerpo es diferente, siempre asesórense con un nutriólogo con base a sus medidas y objetivos 🫰🏻 HOT CAKES DE AVENA: 🌸1/2 taza de harina de avena (mi favorita es la sin gluten de la marca Bob’s Red Mill) 🌸2 claras de huevo 🌸1/4 taza de leche light 🌸1/2 plátano 🌸1 cdita de cacao en polvo 🌸endulzante (a mi me gusta el monk fruit) LATTE 🌸café de cápsula 🌸1 cdita de vainilla 🌸leche light al gusto 🌸monk fruit CARNE ASADA 🌸 90gr. Carne de res 🌸 1/2 papa al horno con cebolla y ajo picado ENSALADA 🌸 3 tazas de lechuga 🌸 5 jitomates cherry 🌸 1/3 aguacate o 1 cdita de aceite de oliva extra virgen 🌸 limoncitooo PIZZA DE QUESO DE CABRA 🌸pan pita integral 🌸pasta de tomate sin azúcar 🌸1/2 pimiento morrón 🌸90g de queso de cabra Poner en la AirFryer a 170ºF por 12 mins Y el helado pues lo compré por ahí jeje 😛