Yulia Mikhalkova-Matyukhina Instagram – Говоря об отдыхе мы часто забываем, что у человека напрягаются не только мышцы, но и ум, душа и нервы. Поэтому для полноценного отдыха нам недостаточно просто полежать на диване, в ванне или на массаже. Чтобы сохранить силы и гармонию внутри себя организму ежедневно нужно практиковать разные виды отдыха: Умственный. Побыть в тишине или послушать спокойную музыку. Социальный. Побыть одному, отключить соцсети, прогуляться в лесу. Эмоциональный. Не волноваться, не читать новостей, посмотреть простую комедию, отказаться от неприятного общения. Личный опыт показывает, что эти три вида отдыха – самые сложные. Они требуют самодисциплины и тренировки. Да-да. Ради интереса, попробуйте заставить себя прожить один день без телефона:) Зато если вы освоите науку комплексного отдыха, то к вам вернется острота ума, легкость движения и душевная доброта – всё то, что помогает нам добиваться успеха))