Home Actress Aleksandra Saveleva HD Instagram Photos and Wallpapers May 2024 Aleksandra Saveleva Instagram - Настроение не рабочее💃🏼 ph: @gingern_ph muah: @anastasiyapakhlyan style: @vadimovna_stylist reels: @irina.waw

Aleksandra Saveleva Instagram – Настроение не рабочее💃🏼 ph: @gingern_ph muah: @anastasiyapakhlyan style: @vadimovna_stylist reels: @irina.waw

Aleksandra Saveleva Instagram - Настроение не рабочее💃🏼 ph: @gingern_ph muah: @anastasiyapakhlyan style: @vadimovna_stylist reels: @irina.waw

Aleksandra Saveleva Instagram – Настроение не рабочее💃🏼

ph: @gingern_ph
muah: @anastasiyapakhlyan
style: @vadimovna_stylist
reels: @irina.waw | Posted on 27/Apr/2024 14:18:31

Aleksandra Saveleva Instagram – Несколько фактов о пользе медитации:

🧘🏼‍♀️Позволяет сосредоточиться на собственных мыслях
🧘🏼‍♀️Помогает сосредоточиться на настоящем моменте
🧘🏼‍♀️Помогает расслабить тело и увидеть зажимы
🧘🏼‍♀️Помогает научиться осознанному дыханию
🧘🏼‍♀️Улучшает навыки концентрации внимания
🧘🏼‍♀️Медитация снижает воспалительные процессы в мозге, уменьшая риск развития заболеваний( информация опирается на научные исследования)
🧘🏼‍♀️Медитация эффективна в комплексном подходе для лечения депрессии, тревоги, бессонницы и хронической усталости.
🧘🏼‍♀️Защищает мозг от старения за счет когнитивных процессов.

** внимание ‼️ Попытки снять стресс с помощью медитации могут только усилить тревогу и даже привести к депрессии. (Об избегании во время тревоги я уже не раз писала, когда человек не проживает чувства а пытается уйти от них с помощью медитации или техник из популярной психологии)
К такому выводу пришли учёные из университета Ковентри, пишет New Scientist. Около 8% людей, которые пробовали снять стресс с помощью медитации, рассказали, что это негативно повлияло на их состояние.

А вы уже медитируете? Расскажите о своём опыте🫶🏼

Aleksandra Saveleva Instagram – Несколько фактов о пользе медитации:

🧘🏼‍♀️Позволяет сосредоточиться на собственных мыслях
🧘🏼‍♀️Помогает сосредоточиться на настоящем моменте
🧘🏼‍♀️Помогает расслабить тело и увидеть зажимы
🧘🏼‍♀️Помогает научиться осознанному дыханию
🧘🏼‍♀️Улучшает навыки концентрации внимания
🧘🏼‍♀️Медитация снижает воспалительные процессы в мозге, уменьшая риск развития заболеваний( информация опирается на научные исследования)
🧘🏼‍♀️Медитация эффективна в комплексном подходе для лечения депрессии, тревоги, бессонницы и хронической усталости.
🧘🏼‍♀️Защищает мозг от старения за счет когнитивных процессов.

** внимание ‼️ Попытки снять стресс с помощью медитации могут только усилить тревогу и даже привести к депрессии. (Об избегании во время тревоги я уже не раз писала, когда человек не проживает чувства а пытается уйти от них с помощью медитации или техник из популярной психологии)
К такому выводу пришли учёные из университета Ковентри, пишет New Scientist. Около 8% людей, которые пробовали снять стресс с помощью медитации, рассказали, что это негативно повлияло на их состояние.

А вы уже медитируете? Расскажите о своём опыте🫶🏼

Check out the latest gallery of Aleksandra Saveleva