Cemre Ebüzziya Instagram – Neredeyse 5 haftadır bitmeyen bir zatūrre sonrası astım ile boğuşuyorum, Cannes da böyle geçti… etrafımda birçok kişinin benzer bir süreçten geçtiğini duydum.. yolculuğumda bana iyi gelenleri paylaşmak istedim. Lütfen her şeyi doktor kontrolünde yapın kullanın, alerjiniz var mı yok mu muhakkak kontrol edin. Ve bugün 5hafta sonra ilk defa spor yapabildim yupiii.
1- antibiyotik/ 8-9yıldır kullanmıyorum ama bu sefer şart koştu doktorum
2- tabii ki antibiyotikten dolayı / bol sıvı – aç karnına sıcak su limon, kereviz sapı suyu sıktım ve bol prebiyotik/probiyotik (ev yapımı turşu ve kefir öneririm)
3- tüm alerjen gıdalara kısa bir elveda: glutensiz, laktozsuz ve domatessiz bir diyet uyguladım. Bol bol ev yapımı ilik suyu içtim.
4- maalesef patili dostlarımızla bir süreliğine aynı odada uyumayın / her gün uyuduğum odayı süpürdüm, iyi bir hava temizleyici aldım (Xiaomi veya Philips) ve çok rahatladım. Benim ki miav miav miavladı sonra alıştı.
5- Çaylar (5-7dakika kısık ateşte kaynatın;)
Sabah kahvaltı sonrası: mullein/ dulavratotu koku/ graviola yaprağı/ ıhlamur/ karahindiba / karabiber/ defne yaprağı / karanfil / karabiber
Öğlen: taze kekik/ taze biberiye/ ısırgan otu / karanfil/ tarçın
Akşamları: diğer iki çaya derin ve güzel bir uyku için bir çay kaşığı kurutulmuş pasiflora veya papatya ekleyebilirsiniz.
6- kestane balı/ keçiboynuzu pekmezi birer kaşık
7- Yin Yoga (youtube dan bulabilirsiniz) / Meditasyon ve bu dönemde keşfettiğim Louise Hay (youtube)
Son fotoğraftaki ise sevgi meleğim Mi, bol yaramazlık ve uyku ile bana destek oldu🐾🐾🐾 | Posted on 25/May/2024 00:50:28
