Kseniia Mishyna Instagram – Один з популярних запитів в моєму блозі – це питання мого харчування .
Я пропагандую здорове збалансоване харчування і нижче трохи поясню,що це означає.
Збалансованість- це наявність білків жирів вуглеводів.
І зараз КОРОТКИЙ простий перелік того, що входить в кожний пункт :
Білки : мʼясо (курка , говядина),лосось, яйця, тунець,біла риба .
Вуглеводи : батат, овочі, коричневий рис, вівсянка, боби, кіноа, фрукти, гречка, макарони з твердих сортів .
Жири : авокадо, горіхи, масла ( кокосове , Олівкове ),чіа , лосось, льон
Не забуваємо про воду та спорт .
І ваше тіло буде здоровим, сильним та красивим … | Posted on 06/Jan/2024 13:09:24