Natalia Ducó Instagram – NUEVO‼️ EJERCICIOS PARA FUERZA DE BRAZOS 💪🏼 Además de estos 2️⃣ ejercicios para brazos 💪🏼, les presento las nuevas barritas de proteína Quaker frutilla 🍓 @quakerchile Ejercicio 1️⃣ Poner pies en altura (mayor dificultad) o en el piso (menos dificultad) y avanzar lateralmente manteniendo la espalda recta, con abdominales y glúteos contraídos (activados). Ejercicio 2️⃣ En una banca (más difícil) o en una pared (mientras más parado más fácil) pueden apoyar manos en la banca o pared manteniendo los codos PEGADOS AL CUERPO, de esta forma trabajamos el tríceps. Hacer el movimiento controlado (lento). Después de esta rutina y de mis entrenamientos yo siempre como mi barrita de proteína Quaker frutilla 🍓 (muuuuy rica de sabor) que cuentan con el 20% de la proteínas que necesitas al día y sin azúcar añadida. Vamos con toda la energía Chiquillos! Con mucho amor para ustedes, motívense y hagan deporte! Hace tan pero tan bien! Están a una decisión de cambiar y mejorar su vida! Voluntad y determinación para hacer un cambio en sus hábitos! Vamos que se puede! #deporte #estilodevida #rutinadebrazos