Perla Montemayor Instagram – Hábitos alimenticios que cambiaron mi vida 💫 1. Beber mucha agua electrolitos 2. Comenzar mi mañana con un jugo verde 🌱 y colágeno. 3. Dejar de comer al menos 2 horas antes de acostarse. 4. Vinagre de sidra de manzana cad mañana para reducir los picos de glucosa pero también porque hace que mi estómago se sienta bien. 5. Actividad ligera después de las comidas para bajar la glucosa en sangre y evitar sentirse pesado (lavar platos, organizar/limpiar en casa, dar un paseo, sacar a caminar a mi 🐶) 6. Dieta alta en proteínas comidas centradas en verduras ayuda a evitar alimentos procesados y reduce la ingesta de carbohidratos. 7. Obtener suficiente creatina a través de alimentos y suplementos. ¡Comenta si tienes preguntas, estoy aquí para ayudarte! #nutrición #ayuno #altaproteína #hábitossaludables #salud