Perla Montemayor Instagram – Esta soy yo en mi tercer embarazo y 11 meses después de parir. Sin duda recuperarnos después del embarazo puede resultarnos desesperante… Estamos atravesando un sube y baja de emociones y desbalances hormonales normales de esta etapa que pueden hacernos creer que sentirnos y lucir “como antes” o mejor es imposible, sobre todo si le sumamos que algunas de nosotros estamos ya cerca de los 40 años. Lo primero, darte tu tiempo, entender que si te tomo 9 meses llegar a ese día seguramente puede tomarte minimo otros 9 para recuperarte, y que tu salud y la de tu bebé así como su bienestar es lo principal así que no te apresures. De ahí partimos… Alimentación: tan pronto como puedas inicia un plan de alimentación saludable, mucho líquido, proteínas (pollo, pescado, carnes), no olvides las verduras, y tampoco te restringas de más, recuerda… paso a paso. Sobretodo si estás amamantando, necesitas producir leche y pasarle a tu bebé esos nutrientes, además hacerlo te ayudará a quemar calorías extras ! Piel: no olvides que es súper importante cuidar tu piel, queremos evitar la flacidez y recuperarnos también si es que no nos gustan las estrías (son normales, todas tenemos). Para mí el aceite de almendra 3 veces al día fue una maravilla, y mi crema de vitamina e. Yo si me faje no entraré en ese tema porque al fin del día es súper extenso y es un tema que creo que cada quien decide al final del día. Actividad física: mi parto fue national, así que 3 semanas después me permitieron empezar a tomar caminatas, y a los 40 días inicie mi entrenamiento, primero con ejercicios que no involucraban peso extra, y poco a poco los incorpore. Suplementos: puedes enviarme un dm si necesitas que te envíe la lista de los suplementos que me ayudaron a sentirme saludable, recuperar mi piel y perder los kilitos de más. Puedes encontrarlos en www.perlamont.com , estoy a un mensaje de distancia de ayudarte a lograrlo 🥰❤️❤️ #postpartumbody #postpartum #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #diet #legs