Yasmina Kerr Instagram – 🩰 Si quieres conseguir tu split, te recomiendo que hagas estos 6 ejercicios.
Te ayudarán a mejorar tu flexibilidad, tanto en cadena posterior como anterior. Usa tu tronco, detecta tus zonas débiles e incide en ese movimiento.
Para el último ejercicio del vídeo, aguantar tres segundos extendiendo las rodillas y relajar.
Repetimos todo 3 veces, dando un tiempo de 30” mínimo para cada movimiento.
🔜 Para la semana que viene, trabajaremos la movilidad de las caderas.
🫰🏻Tenemos pendientes los ejercicios para fortalecer toda la planta del pie.
🪄 P.D. Recuerda respirar. Trabajo lento y profundo.
#balletworkout #balletdancer #action #artist #helathylifestyle #split #flexibility | Posted on 08/Apr/2024 01:24:55
