Yasmina Kerr Instagram – Domingo = Ballet Workout 😏🩰🔥
Esta semana te comparto 4 ejercicios en 30 segundos.
Dos con salto en la barra y dos en el centro, sin ningún tipo de apoyo.
🩰 Ejercicio 1: elevaciones al arabesque, manteniendo la pierna de base en plié ( x15 cada pierna )
🩰 ejercicio 2: saltos de segunda a paralelo, usando la rotación y la flexión de las caderas ( x20 )
🩰 ejercicio 3: combinación, pierna extendida y en attitude cerrado ( x15 cada pierna)
🩰 ejercicio 4: Desde el arabesque, developpé delante saltando y regreso a la posición de inicio. ( x15 cada pierna, se puede hacer sin saltar también )
Repito todo, 3 veces.
🌪️ ⚡️ 💪🏻
P.D. He querido compartir también algunos de los ejercicios que hacemos con la barra sin ella, porque muchas veces nos ponemos excusas, si estamos de viaje siempre se puede encontrar un apoyo y en caso de no tenerlo te animo a que lleves los ejercicios al centro, es un reto y un trabajo muy interesante.
Mente, cuerpo y alma 🙏 ✨
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#balletWorkout #balletlife #healthylifestyle #barre #wellness #artist #action #ballet | Posted on 05/May/2024 18:38:29
