🩰 Si tienes dudas o te falta motivación, aplica la disciplina, porque nunca te arrepentirás de haber entrenado.🩰 Algunas de mis alumnas de esta semana de las que me siento orgullosa en diferentes momentos de la clase. Con ellas comparto más que un ratito de trabajo, hemos creado un vínculo bonito, nos reímos, “sufrimos” con algún ejercicio que otro, disfrutamos, nos superamos, mejoramos y avanzamos hasta el siguiente nivel, con constancia, amor y paciencia. Somos equipo 🫱🏼🫲🏽 🩰 💥 ♥️ #balletworkout #love #healthylifestyle #balletdancer #barre #balletbarre #workout #quotes
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BALLERINA WORKOUT 🩰🔥🩰🔥 Trabajo combinado de tren superior e inferior con incidencia en el core. Te propongo que lo realices lento, notando cada movimiento y siendo consciente de tu postura. 15 repeticiones de cada ejercicio, ambos lados. 3 vueltas 🚀 🩰 primer movimiento: Souplesse devant con relevé coordinación del brazo. 🩰 segundo: plié en “cuarta” elevando el talón de la pierna que tengo detrás attitude. 🩰 tercero: trabajo de core en retiré grand battement. 🏷️ guarda, práctica y siéntete cada vez más fuerte, más ágil y más feliz 😊 ✨♥️ #ballerinaworkout #ballerinalife #art #action #healthylifestyle #training #love
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Recap: Manchester ☑️ ✨ Felicidad, amigos, comidas, paseos, conversaciones largas y de calidad, naturaleza, agradecer, lluvia, disfrutar… VIVIR 💥 En la penúltima foto un regalo para quien lo reciba y quien lo escriba 📜 ♥️ #love #calm #slowlife #balletdancer #healthylifestyle #friends #grateful #barre
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El postre que nos esperaba después de esta clase de 🩰 merecía un post 🔜 🤤 🤭 P.D. 🫠 os debo la receta del bizcocho healthy que me habéis pedido ♥️ #balletdancer #healthylifestyle #action #artist #foodie #balletworkout #ballerina
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Domingo = Ballet Workout 😏🩰🔥 Esta semana te comparto 4 ejercicios en 30 segundos. Dos con salto en la barra y dos en el centro, sin ningún tipo de apoyo. 🩰 Ejercicio 1: elevaciones al arabesque, manteniendo la pierna de base en plié ( x15 cada pierna ) 🩰 ejercicio 2: saltos de segunda a paralelo, usando la rotación y la flexión de las caderas ( x20 ) 🩰 ejercicio 3: combinación, pierna extendida y en attitude cerrado ( x15 cada pierna) 🩰 ejercicio 4: Desde el arabesque, developpé delante saltando y regreso a la posición de inicio. ( x15 cada pierna, se puede hacer sin saltar también ) Repito todo, 3 veces. 🌪️ ⚡️ 💪🏻 P.D. He querido compartir también algunos de los ejercicios que hacemos con la barra sin ella, porque muchas veces nos ponemos excusas, si estamos de viaje siempre se puede encontrar un apoyo y en caso de no tenerlo te animo a que lleves los ejercicios al centro, es un reto y un trabajo muy interesante. Mente, cuerpo y alma 🙏 ✨ ♥️ ♥️ ♥️ #balletWorkout #balletlife #healthylifestyle #barre #wellness #artist #action #ballet