Alexandra Cosentino Instagram – 🎙️Un barre PILATES flow – FULL BODY baby
Je démontre en temps réel la cadence du mouvement d’un côté du corps — Il faut copier-coller la same séquence de l’autre côté — Le tempo, note qu’il peut varier selon la musique que tu vas choisir pour t’entraîner 🎵
En barre, on calcule pas les REP❌
On compte les temps 🎼, comme en danse
Le compte se fait en « 🎱 »
Un 🎱 peut être 8 répétitions
Un 🎱 peut aussi être 16 pulsions si le mouvement est exécuté en « double time » 🙂↔️ #fun
Ainsi, ch. mouvement sera exécuté plus ou moins vite, selon le beat 🎧choisi 🫵🏽
Si une toune fait des loops ➰alors toi aussi via ton entraînement 🎙️Lorsque la même séquence musicale reprend, la même séquence de mouvements aussi: ➰couplet➰refrain➰bridge➰
Tu aimes ce genre de workout?
Tu as des questions?
J’ai des réponses & des explications 🙂↕️
💌 slide in
#bouge
#mangebougemindset
#glow
#onlinetrainingprogram | Posted on 06/May/2024 04:08:00
