Actress Alexandra Cosentino HD Instagram Photos and Wallpapers June 2024

Les concessions à faire, c’est aussi de voir au compte goutte 💧 les gens que tu aimes 🥹 J’te présente notre lieu de vie @lagoodlifecouple 🚐 1/3 #expats #bahamaslife #citytoranchlife #sansfilter

(Re)vivre ses moments pour me rappeler que tout projet exceptionnel à réaliser amène peut-être son lot de challenges… mais quand tu t’arrêtes deux instants pour regarder où tu es… seigneur que c’est speechless! 🖤 #bahamas🌴 #amen

La visite de la roulotte 2/3 🐴 Un friendly reminder du prix à payer pour vivre son rêve. 🤠 Sortir de sa zone de confort (dans tous les sens du mots) bienvenu au bistro bar AKA la cuisine de notre lieu de vie @lagoodlifecouple lors des rénos 🚧 de notre maison (qui avancent au rythmeeeeeee leeeennnnnnntt des Bahamas 🇧🇸) Est-ce que tu serais game de faire du camping pendant 6 mois (et maybe more) pour vivre ton rêve: la création d’un wellness center avec 9 chevaux déjà sur place @ranchresortbahamas 👂🏽?

Yoga, corps & émotions 🤯 Est-ce qu’il y a des femmes ici qui relate? Est-ce que vous avez déjà essayé d’utiliser la pratique du yoga pour déloger les zones émotionnelles? Est-ce que tu penses que c’est logique ou non? Je trouve cela fascinant à quel point notre corps nous parle! #yogaknowledge #yogateaching #yogaemotionalrelease

🧠 CHÈRE FUTURE TOI 🫵🏽 MINDSET ⚠️ Save ce petit exercise de #longtermgoals pour quand tu chercheras quelque chose de productif à faire au lieu de scroll. Demande toi … “ LA FUTURE MOI, ELLE EST COMMENT? “ Elle aime quoi? Elle aspire à quoi? Elle fait quoi? Elle s’habille comment? Elle magasine où? Elle mange quoi? Elle écoute quoi? Elle est entouré de qui? Elle habite où? Elle interagit comment? Elle attire qui? Imagine toutes tes réponses avec la vision la plus détaillée de celle que tu es très bientôt… Puis, en un mot, aujourd’hui… La future TOI, c’est qui? ‼️ Share le en commentaire, l’attraction girl, plus c’est lu, vu et entendu, plus c’est cru et plus sa se passe! 🧠🧠🧠 Commence par l’écrire👇🏽 #mindsetmastery #changetonmindset #mangebougechangemindset

Bon… c’est l’temps! 3/3 visite de notre lieu de vie… en mode camping sauvage la gang! 🤠 Rires & commentaires tjrs bienvenus 😛! P.S.: Le « lac » c’est les eaux grises… l’eau de vaisselle AUSSI 🧽 ( je suis pas siiiiii pisse-minute. Sauf que …🫠) Les plans 3D réaliste de notre futur demeure c’est une conception (à faire rêver) de @m.toninterieur 🎠 #fromcitytocountry #campinglife #bahamas🌴 #ranchhorse

Take a seat, grab a treat 🍧 Une de mes recettes super simple, taste 👅 & PROTÉINÉE !! J’me suis dit… la vie est trop courte pour ne pas enjoy un dessert et comme j’ai une réelle passion pour les plaisirs glacés, je te share une de mes recettes préférées que tu retrouves dans mon livre « Mange. Bouge. Change ton Mindset. » 🫠 Tu vas melt tellement c’est bon (dans tous les sens du mot) SORBET MAISON PRÉPARATION 30 MINUTES / CONGÉLATION 4 HEURES QUANTITÉ 8 PORTIONS (4 DE CHAQUE SORTE) Pour le sorbet aux bleuets : 1 litre (4 tasses) de bleuets sauvages 125 ml (1/2 tasse) de jus de bleuet 60 ml (1/4 de tasse) de feuilles de basilic frais 60 ml (1/4 de tasse) de poudre de protéines nature 15ml(1c.àsoupe)dejus de citron frais Pour le sorbet mangue-orange : 250 ml (1 tasse) de yogourt grec à la vanille 125 ml (1/2 tasse) de jus d’orange 60 ml (1/4 de tasse) de poudre de protéines nature 30ml(2c.àsoupe) de zestes d’orange 2 grosses mangues pelées et coupées en cubes 1. Dans le mélangeur électrique, déposer les ingré- dients d’un des deux sorbets. Mélanger de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une préparation lisse. 2. Transvider la préparation dans un plat. Placer au congélateur de 3 à 5 heures en remuant toutes les 30 minutes, jusqu’à ce que la préparation soit entièrement congelée. 3. Casser la préparation en petits morceaux. 4. Déposer les morceaux dans le mélangeur élec- trique. Mélanger en donnant quelques impulsions, jusqu’à l’obtention d’une préparation lisse ayant une texture de crème glacée. Congeler 1 heure. 5. Répéter ces étapes avec les ingrédients du second sorbet. @praticoedition 🍧

Épisode 3. Vivre le rêve? C’est 3 choses #simple que je semblais ne plus trouver autour de moi! Pourtant c’est la BASE du bien-être! J’ai même écrit un livre à ce sujet! Vivre le rêve c’est un état d’esprit. 🎯 Ce n’est pas un endroit. ❌ Ce n’est pas matériel. ❌ Ce n’est pas quelque chose de tangible. ❌ Vivre le rêve: c’est un ressenti inside-out, pour moi! 🖤 Ma tête est un peu comme ça présentement 🤯‼️ P.S.: JE LIS TOUS VOS MESSAGES D’ENCOURAGEMENT & je suis HEUREUSE que ce genre de contenu VOUS PARLE DU VRAI!! 🙂‍↕️ #thesimplelife #rêve #mangebougemindset

Épisode 2. La prise de conscience qui fesse 🥴 De la city girl à la ranch girl… mon environnement a vraiment changé! Résultat: Pendant que je faisais semblant que “tout était all good” dans ma tête… Mon corps m’a prouvé le contraire! 👂🏽Ça commence TOUJOURS entre nos deux oreilles! 👂🏽 Je fais présentement mon propre programme de coaching pour te prouver que “être bien dans sont corps” c’est juste possible si t’es bien dans ta tête AVANT! La perte de poids et compagnie suit cette essence à 100% parce que le stress c’est l’ennemie de ton goal MÊME si tu te donne RELIGIEUSEMENT à faire ton best! TRUST ME! Ce que je faisais AVANT ne fonctionne PLUS ICI 🙅🏽‍♀️! #citygirltoranchgirl #thesimplelife #ranchlifestyle #transformation

Épisode 1. Récapitulatif de mes aventures “hormonales” sur une île bahamienne 🫨🌴#maviesansfilter Tu te demande pourquoi je mets en pratique mon propre programme de coaching depuis les deux dernières semaines? Tu vas tout comprendre #soon À venir sur mon feed: Épisode 2. La prise de conscience qui fesse … Épisode 3. Le paradis sur terre, sauf que … Épisode 4. 3 choses si simple… 🥴

La troisième slide veut tout dire #ranchlifestyle #dropitlikeitshot #potpourri

La troisième slide veut tout dire #ranchlifestyle #dropitlikeitshot #potpourri

La troisième slide veut tout dire #ranchlifestyle #dropitlikeitshot #potpourri

La troisième slide veut tout dire #ranchlifestyle #dropitlikeitshot #potpourri

BACK body BURN baby 🎱 Friendly reminder de comment fonctionne les « comptes » dans mes cours de barre pilates • On calcule pas les REP❌ • On compte les temps 🎼 • Un « single » se fait en « 🎱 répétitions » • Un « double » se fait en « 16 répétitions » Tu cherches une façon d’unir tes émotions aux mouvements dans tes entraînements? J’ai des idées « dancy » 🩰 à te proposer 🎵 💌 slide in #bouge #mangebougemindset #glow #onlinepilatesclasses

#cherjournal l’erreur #2 qui selon moi existe depuis toujours et à travers toutes les niches !!! Dans ce “journal” ci, je te montre aussi des moments instables des 5 derniers mois… avant que je reconnaisse en toute sincérité que j’ai fait moi aussi “des erreurs” de joute sur le terrain wellness. 8 mins de take, mais j’aurais pu en parler pendant 30 mins facile de ce sujet …. Est-ce que je devrais mettre quelque part mes clips intégrales? 🧐 À toi de me dire ! 🙂‍↕️👇🏽 Alex 🖤 #mangebougemindset #onlinecoachingprogram

L’erreur #1 que je fais depuis que je suis ici. #wellnessjournal Si t’as 5 mins, j’te conseille fortement l’écoute question d’éviter 5 mois ou pire 5 ans d’essais erreur !🤓 #cherjournal #mangebougemindset #bahamasreality #maviesansfilter

🎙️Un barre PILATES flow – FULL BODY baby Je démontre en temps réel la cadence du mouvement d’un côté du corps — Il faut copier-coller la same séquence de l’autre côté — Le tempo, note qu’il peut varier selon la musique que tu vas choisir pour t’entraîner 🎵 En barre, on calcule pas les REP❌ On compte les temps 🎼, comme en danse Le compte se fait en « 🎱 » Un 🎱 peut être 8 répétitions Un 🎱 peut aussi être 16 pulsions si le mouvement est exécuté en « double time » 🙂‍↔️ #fun Ainsi, ch. mouvement sera exécuté plus ou moins vite, selon le beat 🎧choisi 🫵🏽 Si une toune fait des loops ➰alors toi aussi via ton entraînement 🎙️Lorsque la même séquence musicale reprend, la même séquence de mouvements aussi: ➰couplet➰refrain➰bridge➰ Tu aimes ce genre de workout? Tu as des questions? J’ai des réponses & des explications 🙂‍↕️ 💌 slide in #bouge #mangebougemindset #glow #onlinetrainingprogram