Home Actress Marie Legault HD Instagram Photos and Wallpapers June 2024 Marie Legault Instagram - Une journée à découvrir les villages de Riomaggiore et de Manarola dans les Cinque Terre avec mes enfants 🇮🇹 #italie #cinqueterre #randonnée #nature #voyage #decouvertedumonde #familytravel #complicité #beautifuldestinations #jolivillage #lovelymoments

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Marie Legault Instagram – Une journée à découvrir les villages de Riomaggiore et de Manarola dans les Cinque Terre avec mes enfants 🇮🇹

#italie #cinqueterre #randonnée #nature #voyage #decouvertedumonde #familytravel #complicité #beautifuldestinations #jolivillage #lovelymoments | Posted on 20/Apr/2024 14:21:43

Marie Legault Instagram – Dire que j’étais il y a quelques jours à Nice sur cette plage 🩵 gros soleil et j’ai même pu me baigner !

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Marie Legault Instagram – Je te propose cette routine Pilates debout pour renforcer ton équilibre faisant appel à la coordination de tous les muscles qui renforcera également tes chevilles, tes genoux et donnera un petit lift des fessiers 🍑🧘🏻‍♀️

1- comme une danseuse à la barre (chaise ✅), fais des extensions de la hanche sans cambrer, engage fortement tes abdominaux  X10

2- en gardant l’équilibre, fais des petits cercles avec le bras et la jambe ,stabilise ton dos! 🩰
X10 et X10 dans l’autre sens 

3- extension de la hanche en inspirant mais au retour tu ajoutes une contraction des abdominaux avec le dos rond et en expirant X10

4- tiens l’équilibre en arabesque 🧚🏻‍♀️ et rajoute une flexion/extension du genou de la jambe de terre X10
Excellent pour renforcer des anciennes entorses!

Bonne séance 🙏🏻☀️

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