Pernilla Böckerman Instagram – Soutua tukeva treeni👇🏼 10 min SkiErg 10 min RowErg 3 x 8-10 leuanveto myötäotteella 3 x 15 yhden käden kulmasoutu 3 x 10m käsilläkävely 3 x 15 kyykky 3 x 15 askelkyykkykävely 20 min BikeErg ✅ Tallenna ja ota testiin! #treeni #soutu