Jorge Fernández Instagram – Dos ejercicios con tu propio peso que en super series me gusta meter de vez en cuando.
El primero es un ejercicio de espalda controlando mucho que las escápulas no salgan de su sitio para localizar mejor el dorsal.
El segundo, con agarre ancho, no es para tríceps como muchos piensan ( eso sería con agarre estrecho), si no para pectoral. Separando bien los codos y manteniendo una posición recta del cuerpo, llevando ligeramente el mentón al pecho.
Así conseguimos aislar la parte baja del pecho.
Enseñanzas del maestro @endikagilgonzalez y que luego yo aplico por mi cuenta después de haberlo aprendido. | Posted on 09/Jul/2024 15:35:04
