Suriyont Arunwattanakul

Suriyont Arunwattanakul Instagram – – เป้าหมายตอนนี้ของ Muscle Training คือ เติม อก ให้เต็มทั้ง 3 ส่วน เท่าๆกัน ให้ได้ครับ เล่นอกหนักขึ้น เพื่อให้อกเต็มและเห็น 3 ส่วนชัดๆ เวลาออกแรง ใน Clip เริ่มเห็นบ้างละครับ Pectoralis Major ( บน กลาง ล่าง ) รวมถึง Pectoralis Minor กล้ามเนื้ออกที่อยู่ด้านในด้วยครับ กล้ามเนื้อส่วนอื่นพยายาม Maintain ไว้ให้ได้( ซ้อมวิ่งเยอะขึ้น เพราะตั้งเป้าว่า จะวิ่ง 10 Km. ที่ Sub40 ให้ได้สักครั้ง เลยหนักเลย 😂😂 ) – คุมอาหาร 70 – 80 % Clean เช่นเดิม ✌️✌️ FAT = 4.6 % ครับ ตอนนี้ #ฝึกต่อไปดิวะ #หนักไม่หนักไม่รู้รู้แต่ไม่เคยหยุดจนกว่าจะสุดลมหายใจ #กลับมาเล่นครั้งนี้ต้องครบไม่งั้นไม่จบ #อย่าได้เบาอย่าได้แผ่ว #เอาไปให้หมดทั้งร่างกายและหัวใจ #workoutmotivation #weighttraining #bodybuilding #leanmuscle #gym #trainhard #workout | Posted on 29/Jun/2024 08:06:42