Actor Suriyont Arunwattanakul HD Instagram Photos and Wallpapers July 2024

เวลาชีวิตผม ตอนนี้ก้าวเข้าสู่ช่วงครึ่งหลังแล้ว เหลือเวลาเท่าไหร่ไม่รู้ และผมก็ไม่สนด้วย ในทุกหน้าที่ของผม ขอแค่ทำ…ทำไปเรื่อยๆ จนกว่าจะ… (ไม่ว่าจะอะไรก็ตาม) 🔥🔥🔥🔥 อีกหนึ่งเพลงที่ผมฟังทุกครั้งเวลาต้องการพลังกายและปลุกเร้าจิตใจในตัวเองให้พร้อมเสมอ ✌️✌️✌️✌️ #ฝึกต่อไปดิวะ #หนักไม่หนักไม่รู้รู้แต่ไม่เคยหยุดจนกว่าจะสุดลมหายใจ #กลับมาเล่นครั้งนี้ต้องครบไม่งั้นไม่จบ #อย่าได้เบาอย่าได้แผ่ว #เอาไปให้หมดทั้งร่างกายและหัวใจ #workoutmotivation #weighttraining #bodybuilding #leanmuscle #gym #trainhard #workout

เวลาชีวิตผม ตอนนี้ก้าวเข้าสู่ช่วงครึ่งหลังแล้ว เหลือเวลาเท่าไหร่ไม่รู้ และผมก็ไม่สนด้วย ในทุกหน้าที่ของผม ขอแค่ทำ…ทำไปเรื่อยๆ จนกว่าจะ… (ไม่ว่าจะอะไรก็ตาม) 🔥🔥🔥🔥 อีกหนึ่งเพลงที่ผมฟังทุกครั้งเวลาต้องการพลังกายและปลุกเร้าจิตใจในตัวเองให้พร้อมเสมอ ✌️✌️✌️✌️ #ฝึกต่อไปดิวะ #หนักไม่หนักไม่รู้รู้แต่ไม่เคยหยุดจนกว่าจะสุดลมหายใจ #กลับมาเล่นครั้งนี้ต้องครบไม่งั้นไม่จบ #อย่าได้เบาอย่าได้แผ่ว #เอาไปให้หมดทั้งร่างกายและหัวใจ #workoutmotivation #weighttraining #bodybuilding #leanmuscle #gym #trainhard #workout

เวลาชีวิตผม ตอนนี้ก้าวเข้าสู่ช่วงครึ่งหลังแล้ว เหลือเวลาเท่าไหร่ไม่รู้ และผมก็ไม่สนด้วย ในทุกหน้าที่ของผม ขอแค่ทำ…ทำไปเรื่อยๆ จนกว่าจะ… (ไม่ว่าจะอะไรก็ตาม) 🔥🔥🔥🔥 อีกหนึ่งเพลงที่ผมฟังทุกครั้งเวลาต้องการพลังกายและปลุกเร้าจิตใจในตัวเองให้พร้อมเสมอ ✌️✌️✌️✌️ #ฝึกต่อไปดิวะ #หนักไม่หนักไม่รู้รู้แต่ไม่เคยหยุดจนกว่าจะสุดลมหายใจ #กลับมาเล่นครั้งนี้ต้องครบไม่งั้นไม่จบ #อย่าได้เบาอย่าได้แผ่ว #เอาไปให้หมดทั้งร่างกายและหัวใจ #workoutmotivation #weighttraining #bodybuilding #leanmuscle #gym #trainhard #workout

เวลาชีวิตผม ตอนนี้ก้าวเข้าสู่ช่วงครึ่งหลังแล้ว เหลือเวลาเท่าไหร่ไม่รู้ และผมก็ไม่สนด้วย ในทุกหน้าที่ของผม ขอแค่ทำ…ทำไปเรื่อยๆ จนกว่าจะ… (ไม่ว่าจะอะไรก็ตาม) 🔥🔥🔥🔥 อีกหนึ่งเพลงที่ผมฟังทุกครั้งเวลาต้องการพลังกายและปลุกเร้าจิตใจในตัวเองให้พร้อมเสมอ ✌️✌️✌️✌️ #ฝึกต่อไปดิวะ #หนักไม่หนักไม่รู้รู้แต่ไม่เคยหยุดจนกว่าจะสุดลมหายใจ #กลับมาเล่นครั้งนี้ต้องครบไม่งั้นไม่จบ #อย่าได้เบาอย่าได้แผ่ว #เอาไปให้หมดทั้งร่างกายและหัวใจ #workoutmotivation #weighttraining #bodybuilding #leanmuscle #gym #trainhard #workout

HIIT 6 ท่า ในวันที่มีเวลาน้อย แต่ Muscle และ Cardio ต้องได้ทั้งคู่ 🔥🔥 ก็จัดสิครับ หัวใจดี ปอดดี เพิ่มการเผาผลาญ และได้กล้ามเนื้อครบทุกส่วนอีกด้วย ✌️✌️ทำต่อเนื่อง 6 ท่า (ท่าละ 20 ครั้ง ยกเว้น Pull up 10 ครั้งพอ) ฝึก 3 Set พัก Setละ 2 นาที ลุยยยยยยยยยยยยยยย #ฝึกต่อไปดิวะ #หนักไม่หนักไม่รู้รู้แต่ไม่เคยหยุดจนกว่าจะสุดลมหายใจ #กลับมาเล่นครั้งนี้ต้องครบไม่งั้นไม่จบ #อย่าได้เบาอย่าได้แผ่ว #เอาไปให้หมดทั้งร่างกายและหัวใจ #workoutmotivation #weighttraining #bodybuilding #leanmuscle #gym #trainhard #workout

อุ่นเครื่องก่อนขึ้น “ Thai Fight อุตรดิตถ์ “ พรุ่งนี้ครับ ( พิธีกรนะ 😂😂 ) เจอกันครับ @thaifight_official #ฝึกต่อไปดิวะ #หนักไม่หนักไม่รู้รู้แต่ไม่เคยหยุดจนกว่าจะสุดลมหายใจ #กลับมาเล่นครั้งนี้ต้องครบไม่งั้นไม่จบ #อย่าได้เบาอย่าได้แผ่ว #เอาไปให้หมดทั้งร่างกายและหัวใจ #workoutmotivation #weighttraining #bodybuilding #leanmuscle #gym #trainhard #workout

อุ่นเครื่องก่อนขึ้น “ Thai Fight อุตรดิตถ์ “ พรุ่งนี้ครับ ( พิธีกรนะ 😂😂 ) เจอกันครับ @thaifight_official #ฝึกต่อไปดิวะ #หนักไม่หนักไม่รู้รู้แต่ไม่เคยหยุดจนกว่าจะสุดลมหายใจ #กลับมาเล่นครั้งนี้ต้องครบไม่งั้นไม่จบ #อย่าได้เบาอย่าได้แผ่ว #เอาไปให้หมดทั้งร่างกายและหัวใจ #workoutmotivation #weighttraining #bodybuilding #leanmuscle #gym #trainhard #workout

น้องสาวชอบบอกว่า ถ่ายรูปแล้วดูตัวใหญ่ (จริงๆแล้ว ไม่ใหญ่หรอกค่ะ) วันนี้มีจังหวะเฮียจัดให้ เล็กพอมะคะ 😂😂❤️❤️ รักกกกกกกกกก @tyratelling

อีก 1 สิ่งที่สำคัญมากสำหรับร่างกาย เพื่อสุขภาพและการดำรงชีวิต เช้านี้ดื่มน้ำเปล่ากันรึยังครับ … 😊😍✌️ #ฝึกต่อไปดิวะ #หนักไม่หนักไม่รู้รู้แต่ไม่เคยหยุดจนกว่าจะสุดลมหายใจ #กลับมาเล่นครั้งนี้ต้องครบไม่งั้นไม่จบ #อย่าได้เบาอย่าได้แผ่ว #เอาไปให้หมดทั้งร่างกายและหัวใจ #workoutmotivation #weighttraining #bodybuilding #leanmuscle #gym #trainhard #workout

เสร็จภารกิจเช้าเรียบร้อย ❤️ ลุยภารกิจบ่ายต่อนะ ❤️ เย็นค่อยพัก

ขอแค่ร่างกายพร้อม ไม่บาดเจ็บ ต้องฝึกซ้อมตลอด : ความฟิต ความแข็งแรง ความทนทาน ความเร็ว การหายใจ จังหวะวิ่ง ท่วงท่า การลงเท้า ยังไม่ดีเท่าที่ควร ผมจึงพยายามฝึกซ้อมเต็มที่ ทุกสถานการณ์ ☀️ 🌧 💨🔥 ดีขึ้นวันละนิด ก็สุขใจ @coach.deaw

ขอแค่ร่างกายพร้อม ไม่บาดเจ็บ ต้องฝึกซ้อมตลอด : ความฟิต ความแข็งแรง ความทนทาน ความเร็ว การหายใจ จังหวะวิ่ง ท่วงท่า การลงเท้า ยังไม่ดีเท่าที่ควร ผมจึงพยายามฝึกซ้อมเต็มที่ ทุกสถานการณ์ ☀️ 🌧 💨🔥 ดีขึ้นวันละนิด ก็สุขใจ @coach.deaw

ขอแค่ร่างกายพร้อม ไม่บาดเจ็บ ต้องฝึกซ้อมตลอด : ความฟิต ความแข็งแรง ความทนทาน ความเร็ว การหายใจ จังหวะวิ่ง ท่วงท่า การลงเท้า ยังไม่ดีเท่าที่ควร ผมจึงพยายามฝึกซ้อมเต็มที่ ทุกสถานการณ์ ☀️ 🌧 💨🔥 ดีขึ้นวันละนิด ก็สุขใจ @coach.deaw

– เป้าหมายตอนนี้ของ Muscle Training คือ เติม อก ให้เต็มทั้ง 3 ส่วน เท่าๆกัน ให้ได้ครับ เล่นอกหนักขึ้น เพื่อให้อกเต็มและเห็น 3 ส่วนชัดๆ เวลาออกแรง ใน Clip เริ่มเห็นบ้างละครับ Pectoralis Major ( บน กลาง ล่าง ) รวมถึง Pectoralis Minor กล้ามเนื้ออกที่อยู่ด้านในด้วยครับ กล้ามเนื้อส่วนอื่นพยายาม Maintain ไว้ให้ได้( ซ้อมวิ่งเยอะขึ้น เพราะตั้งเป้าว่า จะวิ่ง 10 Km. ที่ Sub40 ให้ได้สักครั้ง เลยหนักเลย 😂😂 ) – คุมอาหาร 70 – 80 % Clean เช่นเดิม ✌️✌️ FAT = 4.6 % ครับ ตอนนี้ #ฝึกต่อไปดิวะ #หนักไม่หนักไม่รู้รู้แต่ไม่เคยหยุดจนกว่าจะสุดลมหายใจ #กลับมาเล่นครั้งนี้ต้องครบไม่งั้นไม่จบ #อย่าได้เบาอย่าได้แผ่ว #เอาไปให้หมดทั้งร่างกายและหัวใจ #workoutmotivation #weighttraining #bodybuilding #leanmuscle #gym #trainhard #workout

อยากไปซ้อมวิ่งแล้วววววววว กล้ามเนื้อขาเริ่มพัฒนาแข็งแรงขึ้นแล้ว ทำงาน ถ่ายละคร ทำขนม 5 วัน ธุระอิ่นๆ 1 วัน ซ้อม 1 วันเอง อาทิตย์นี้ 😅😅 อาทิตย์หน้าเอาใหม่ ✌️✌️ #ฝึกต่อไปดิวะ #หนักไม่หนักไม่รู้รู้แต่ไม่เคยหยุดจนกว่าจะสุดลมหายใจ #กลับมาเล่นครั้งนี้ต้องครบไม่งั้นไม่จบ #อย่าได้เบาอย่าได้แผ่ว #เอาไปให้หมดทั้งร่างกายและหัวใจ #workoutmotivation #weighttraining #bodybuilding #leanmuscle #gym #trainhard #workout

อยากไปซ้อมวิ่งแล้วววววววว กล้ามเนื้อขาเริ่มพัฒนาแข็งแรงขึ้นแล้ว ทำงาน ถ่ายละคร ทำขนม 5 วัน ธุระอิ่นๆ 1 วัน ซ้อม 1 วันเอง อาทิตย์นี้ 😅😅 อาทิตย์หน้าเอาใหม่ ✌️✌️ #ฝึกต่อไปดิวะ #หนักไม่หนักไม่รู้รู้แต่ไม่เคยหยุดจนกว่าจะสุดลมหายใจ #กลับมาเล่นครั้งนี้ต้องครบไม่งั้นไม่จบ #อย่าได้เบาอย่าได้แผ่ว #เอาไปให้หมดทั้งร่างกายและหัวใจ #workoutmotivation #weighttraining #bodybuilding #leanmuscle #gym #trainhard #workout

อยากไปซ้อมวิ่งแล้วววววววว กล้ามเนื้อขาเริ่มพัฒนาแข็งแรงขึ้นแล้ว ทำงาน ถ่ายละคร ทำขนม 5 วัน ธุระอิ่นๆ 1 วัน ซ้อม 1 วันเอง อาทิตย์นี้ 😅😅 อาทิตย์หน้าเอาใหม่ ✌️✌️ #ฝึกต่อไปดิวะ #หนักไม่หนักไม่รู้รู้แต่ไม่เคยหยุดจนกว่าจะสุดลมหายใจ #กลับมาเล่นครั้งนี้ต้องครบไม่งั้นไม่จบ #อย่าได้เบาอย่าได้แผ่ว #เอาไปให้หมดทั้งร่างกายและหัวใจ #workoutmotivation #weighttraining #bodybuilding #leanmuscle #gym #trainhard #workout

Dumbbells Biceps Curl วันนี้ บิดมุมกว้าง ขยี้ Biceps Short Head ครับผม 🔥🔥 Set ที่ 4 แม้จะทรมาน ก็ต้องผ่านไปให้ได้ 555 #ฝึกต่อไปดิวะ #หนักไม่หนักไม่รู้รู้แต่ไม่เคยหยุดจนกว่าจะสุดลมหายใจ #กลับมาเล่นครั้งนี้ต้องครบไม่งั้นไม่จบ #อย่าได้เบาอย่าได้แผ่ว #เอาไปให้หมดทั้งร่างกายและหัวใจ #workoutmotivation #weighttraining #bodybuilding #leanmuscle #gym #trainhard #workout

Functional Training with Bosu Ball 🔥 เน้น เพิ่มความแข็งแกร่งของ Core Muscle และ Balance ของร่างกายทั้งแนวตั้ง และ แนวนอน 🔥 สุดจริง ดีมาก ลองดูนะครับ *** ผู้เริ่มต้นฝึก ให้ฝึกแยกส่วน Push up , Squat บนพื้นก่อน ต่อมาค่อยๆฝึก ยืนขึ้นที่ละขาบน Bosu Ball จนชำนาญ แล้วค่อยรวมท่านะครับ หลังจากนั้นค่อยฝึกกระโดดขึ้นนะครับ *** เน้นปลอดภัยครับทุกคน @ironfit_th #ฝึกต่อไปดิวะ #หนักไม่หนักไม่รู้รู้แต่ไม่เคยหยุดจนกว่าจะสุดลมหายใจ #กลับมาเล่นครั้งนี้ต้องครบไม่งั้นไม่จบ #อย่าได้เบาอย่าได้แผ่ว #เอาไปให้หมดทั้งร่างกายและหัวใจ #workoutmotivation #weighttraining #bodybuilding #leanmuscle #gym #trainhard #workout