Jésica Cirio Instagram – Explotá tus glúteos con estas combinaciones de ejercicios para hacer en el gym. 😉🍑
▪️Combinación 1:
-Hip thrust: 12 repeticiones
-Cinta con carga: 1 minuto
▪️Combinación 2:
-Estocadas: 10 de cada pierna
-Peso muerto: 12 repeticiones
▪️Combinación 3:
-Máquina de abductores: 15 repeticiones
-Disco lateral: 20 repeticiones de cada pierna
👉🏻 Repetir 3 series o pasadas por combinación.
Si te gustó la rutina ¡ya sabés! Dale ❤️, guardala y mandasela a tu amigo/a. | Posted on 29/Jun/2024 05:51:24
