Simona Rýdlová

Simona Rýdlová Instagram – Pracujete na počítači a poznáváte se v tom?
Druhá brada, předsazená hlava, shrbený záda, bolavá krční pater, vrásky na čele, bolavé zápěstí, noha přes nohu?
Zbytečně si vytváříme předčasné vrásky a škodíme si. Pro mě je luxus každodenního života, když aktivity, které dělám nejčastěji jako je spánek a práce, tak je mám vyladěné tak, abych si u toho neškodila.
.
Jak na to při práci?
– dejte si monitor do úrovně oči (horní část)
– monitor na délku paže v pěsti
– zapojte nohy a opřete se o ně
– zasuňte hlavu dozadu nahoru ne směru elfích uší
– používejte ergonomický myš a klávesnici, já si oblíbila ty od @logitech , mají to proste vychytané
– pravidlo 20/20/20, střídejte pohled do monitoru a do dálky
– protáhněte se po práci a jděte se třeba projít
.
Face Yoga je super a pomáhá, ale stejně tak důležité jsou naše návyky a zlozvyky. To, co děláme každý den a opakujete to. A návyky se daji změnit 🤍
.
Máme to v rukou.
.
#spoluprace #logitech #postoj #vsesevsimsouvisi #nakyky #faceyogasimona | Posted on 03/Apr/2024 22:30:11