Aleksandra Saveleva Instagram – Кому знакомо- ты настроился на отпуск, поехал на море, в горы или деревню и… приехал еще более уставшим😏
Так часто бывает если не правильно отдыхать. На отдыхе я продолжала думать о работе, как бы стать «быстрее», «выше», «сильнее», беспокоилась о других людях, не высыпалась и получала лишь редкое удовольствие, суетилась, прям СТАРАЛАСЬ отдохнуть, но оборачивалось это против меня. Приезжала с отдыха – и как-будто вовсе не отдыхала. Я задавалась вопросом- «почему я вроде отдыхаю, но отдохнуть по- настоящему не могу», начинались сравнения с другими, что они вон, мол, отдыхают ни о чем не думают( спойлер: не факт)) и куча другой нервозной фигни.
Как-то раз я увидела статью, в которой были преведены правила отдыха , которые сформулировал академик Иван Павлов. Думаю, вот оно, то самое) делюсь с вами в надежде на то, что ваши страдания закончатся!
Итак:
Правило #1 вы должны быть избавлены от ответственности за кого либо. ( сейчас гармоничные матери 2х ангелочков меня закидают камнями, но! Отдых без детей необходим, и чтоб не испытывать чувство вины- распланируйте так, чтоб съездить семьей и, отдельно, например с мужем или одной. Поверьте- вам хватит даже недели или 5 дней, чтоб перезагрузится. Но лучше конечно больше.
Правило #2 во время отдыха вы не должны ни с кем конкурировать. А значит- откладываем инстаграм( или оставляем опцию выкладывать свой материал , но на других не смотреть), не разговариваем с мужем/подругой о работе, учебе, Ленке, которой что-то удается лучше)
Правило #3 вы должны получать удовольствий больше чем обычно. Здесь можно придумать себе любую программу. Экскурсии, спа, овощной отдых на берегу водоема, прогулки по лесу, аттракционы, катание на лошадях.. список можно продолжать вечно. Просто найти от чего вы можете получить удовольствия гораздо больше чем в «обычной» жизни.
И важное! Если ваша работа требует активной умственной деятельности , то , когда будете планировать отдых берите курс на физику ( спорт, прогулки, спа) и наоборот! 🫶🏼 | Posted on 18/Jul/2024 16:28:57
