Karina Koks Instagram – Однажды,много волос назад,я разговорилась со стюардессой и узнала про их обязательный предполетный отдых, меня эта идея сильно вдохновила,потому что я прежде,видимо по школьной методичке,думала что нужно отдыхать после работы,а до,как-будто не сильно важно.
Но начав практиковать с элементарных 10-15 минут отдыха,без болтовни,лишних телодвижений и жевания бутербродов,до выхода на сцену ,я заметила значительную разницу в качестве работы и в высоком уровне выносливости.
Но еще важно оказалось выяснить что за активность и пассивность для меня есть отдых,пробники были разные.
Сейчас мои рабочие инструменты выглядят так:
молчание
природа
ходьба
выключенный телефон
одиночество
легкая зарядка
приготовление еды (как ни странно)
полежать на полу (лучше на траве)
Если из каких-то пунктов получается собрать комбо минут на 30 или час ,то батарейка точно будет заряжена надолго.
Когда такой возможности нет, я могу включить звуки природы или гипноз в наушниках и полежать с закрытыми глазами.
Отсюда аксиома моей жизни:
Отдыхать нужно еще до чувства усталости!
Идеально было бы нам с вами составить список приятных занятий,которые уже не раз возвращали в работоспособное состояние. Пусть они будут самые разные, даже странные,необязательно продуктивные,но желательно такие, чтобы отличались от привычной рутины и их было несложно реализовать.
Предлагайте варианты в комментариях.
photo: @tibetvobed
style&hair: @katerina.s_style
make up: @dashadragge | Posted on 27/Jul/2024 23:59:13
