Marie Legault Instagram – Les épaules sont très intéressantes, elles peuvent bouger incroyablement bien mais malmenées par des mauvaises postures, une musculature trop faible ,elles ont besoin d’être renforcées , rééquilibrées.
Pratique ces exercices avec un petit ballon de piscine ou de Pilates ou une balle 🎾 ( plus difficile)
🎈coudes à 90 degrés ,mains vers le haut, roule le ballon entre tes avant-bras de haut en bas x10
🎈ballon entre tes coudes, presse tout en écartant les avant-bras vers l’extérieur, épaules détendues x10
🎈tout en pressant le ballon, monte et descend les bras x10
🎈presse à nouveau les coudes sur le ballon sans bouger x10
🎈masse l’intérieur des avant-bras en roulant , le longtemps possible
#enformeapres50ans #biendanssoncorps #santé #posturecorrection #bienvieillir #bienêtre #épaules #fitness #fitnessmotivation #beauty #pilates #sunrise #metsdusoleildanstavie #selfcare | Posted on 21/Aug/2024 11:55:41
