Oui, c’est possible de s’assouplir à tout âge, j’ai 58 ans et je me sens encore plus souple qu’avant! En prenant naturellement de l’âge, il faut garder le corps le plus mobile possible et si on ne l’utilise pas ou peu, les capacités motrices de nos articulations, muscles et ligaments s’abîment, on dessèche littéralement par manque de sollicitations ! Les cartilages durcissent par manque de lubrification qui sont fournis normalement par les mouvements… Alors si enfant, tu étais celle ou celui qui faisait le grand écart à la récréation juste pour t’amuser, tu es probablement disposé pour ça encore aujourd’hui mais même si tu n’étais pas cet enfant là, tu peux devenir un adulte plus souple et commencer à t’assouplir dès maintenant! Aimerais -tu un programme souplesse et grands écarts sur la plateforme @bodybyanouk ? Tu peux d’ailleurs y retrouver déjà mes cours!! #grandecart #souplesse #articulations#yoga #bienvieillir #santéducorps #splits #58etautop#58andfeelinggreat #beautytips #biendanssoncorps #rooftopbarcelona #corpssain#gracieuse #enbonnesanté #newgoals #defisouplesse #fitwomanover50 #ouitupeux #bodybyanouk
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Une semaine assez nuageuse à Barcelone mais ça ne m’empêchera jamais de bouger ! 🚲 vélo sous la pluie pour visiter le Parc Güell 🍿Soirée cinéma 🌝 🌴promenade vers la plage 🥥 goûter healthy 🤸🏻♀️acrobatie dans la piscine 🙃 🛌 photo shoot #lifestyle #vieactiveetsanté #enformeapres50ans #voyage #barcelone #energiepositive #grateful
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Un mois d’août sportif ! Du Pilates Reformer très matinal (yeux encore endormi)😴 chez @anouck_swanpilates 📸 @corri_sempre Un tournage comme conseillère technique pour ma fille @anouk.hamel @bodybyanouk et @bbawellness Un repas healthy vegan délicieux pour reprendre des forces 🥬 Un jus frais 🥤 @keyjuiceparis pour hydrater mon corps après le sport ✅ Un petit voyage en Normandie 🌸 #healthylifestyle #viecitadinesaine #sportive #smile #pilatesreformer #bonrepassanté #parisienne
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Laisse bouger naturellement ton corps, une jambe surélevée en cherchant l’auto grandissement avec des mouvements gracieux enveloppants🤗 Respire😌c’est ton moment bien-être 🤍🧘🏻♀️ #assouplissement #enformeapres50ans #biendanssoncorps #santé #yoga #bienêtre #souplesse #bienvieillir #energiepositive #selflove
Les épaules sont très intéressantes, elles peuvent bouger incroyablement bien mais malmenées par des mauvaises postures, une musculature trop faible ,elles ont besoin d’être renforcées , rééquilibrées. Pratique ces exercices avec un petit ballon de piscine ou de Pilates ou une balle 🎾 ( plus difficile) 🎈coudes à 90 degrés ,mains vers le haut, roule le ballon entre tes avant-bras de haut en bas x10 🎈ballon entre tes coudes, presse tout en écartant les avant-bras vers l’extérieur, épaules détendues x10 🎈tout en pressant le ballon, monte et descend les bras x10 🎈presse à nouveau les coudes sur le ballon sans bouger x10 🎈masse l’intérieur des avant-bras en roulant , le longtemps possible #enformeapres50ans #biendanssoncorps #santé #posturecorrection #bienvieillir #bienêtre #épaules #fitness #fitnessmotivation #beauty #pilates #sunrise #metsdusoleildanstavie #selfcare
