On associe les notions fondamentales du Pilates ( fluidité, contrôle, respiration & concentration) avec le travail des obliques, de la chaîne postérieure et des fessiers profonds. Des exercices essentiels pour un dos protégé, des hanches saines et une meilleure posture 👌 #pilates #renforcementmusculaire #musclesprofonds #beauty #enformeapres50ans
Le plus beau 🎁 qu’on puisse se souhaiter à soi et à tous ceux qu’on aime c’est de conserver la santé 🧡 #joyeusesfetes #merrychristmas #pilatezvouslavie!
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Le Bosu offre des possibilités infinies pour travailler la force, l’agilité, la vitesse et l’équilibre. Que ce soit pour l’entraînement ou la rééducation, c’est un bon outil à intégrer dans sa routine ✅ À l’exercice d’équilibre, je rajoute ici un travail postural! #bosuballworkout #proprioception #pilates #renforcementmusculaire #santé
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