Margarita Ortega Instagram – 💿En un mundo en el que la tecnología domina gran parte de nuestra rutina diaria, es fácil caer en la trampa del sedentarismo. Pasamos horas frente a pantallas, ya sea trabajando, estudiando o entreteniéndonos y nos olvidamos de movernos.
Las pausas activas son, ahora, más importantes que nunca porque no solo nos permiten despejar la mente, sino también cuidar de nuestro cuerpo.
💪🏻Tomarnos unos minutos para estirarnos, caminar o hacer ejercicios simples puede marcar una enorme diferencia entre la salud o una vida en depresión, baja libido, dolor crónico, entre muchos otros padecimientos.
🏃🏻♀️Moverse es una inversión en nuestro futuro. No necesitamos ser atletas para disfrutar de los beneficios del ejercicio, basta con comprometernos a incorporar movimiento en nuestra vida diaria.
🔅 Hoy en #mujeres50masconmargaritaortega con el Dr Mauricio Mejía, deportólogo, @drmauriciomejia aprendimos tips y rutinas básicas para comenzar a recuperar nuestra vitalidad y la energía a partir de la actividad física. | Posted on 25/Oct/2024 00:22:20
