Sofia Cerveira Instagram – Durante a perimenopausa, sabemos que ocorre na mulher alterações hormonais significativas, incluindo a redução dos níveis de estrogénio e, em menor extensão, das concentrações de testosterona.
▶️ Sabia que a diminuição de estrogénio pode levar a uma redução da força muscular e aumentar o risco de osteoporose?
▶️ Sabia que a musculação pode estimular a produção de testosterona de forma natural, contribuindo para a preservação da massa muscular e a melhoria da força?
Integrar a musculação na nossa rotina permite-nos viver mais plenamente durante a perimenopausa💪
Depois de conversar com o @frederico.personal ele desenvolveu um plano de exercícíos eficaz, adaptado às minhas necessidades. E eu que sempre fugi da musculação agora tive de me render a ela e perceber a sua importância nesta fase da minha vida. E cada dia é uma vitória💪
E você… já deu um passo em frente na sua saúde?
@sculptstudio_pt | Posted on 22/Jan/2025 13:09:09
