Anna Tsukanova-Kott Instagram – Как я худею?
Лично у меня 2 после всех этих новогодних праздников. Как я худею? В первую очередь я отказываюсь от сахара, глютена и лактозы. Начинаю есть больше овощей и не забываю про качественный белок. Не ем мясо. Только рыбу.
Добавляю псиллиум (шелуха подорожника в таблетках), альфа липоевую кислоту (снижает аппетит, и chromium (снижает тягу к сладкому). Пью воду с лимоном и травяный чай. Важно, чтобы жидкости было достаточно.
Покупаю хлеб только в лен и гречка, заменяю животные сыры на веганские ferment foods , перехожу на свежее кокосовое и миндальное молоко от prana milk и если не могу без сахара – ем чуть-чуть мед акации (он самый диетический считается). Питаюсь 3 раза в день. Обычно это завтрак в 10 , перекус в 13 и ужин в 18.
Важно помнить, что даже если вы едите #ПП и #ЗОЖ и превышаете 1500 ккал похудения не происходит. Так как вы все равно нагружаете организм калориями, но только полезными. Так что не налегайте особо на мед и бананы.
ССЫЛКИ на ВСЕ продукты в ТЕЛЕГЕ в шапке профиля 🔼
PH @nataliamaksimovala 📸
#аннацукановакотт #ешьискусство #какяхудею #худеем #пп #зож #питание #диета #похудение #фигурамечты | Posted on 06/Jan/2025 11:09:57
