Ekaterina Shepeta Instagram – Всего 1 действие, чтобы избавиться от хаоса в голове и тревоги по этому поводу.
Free writing – свободное письмо. Уделите себе время – от 10 до 20 минут в тишине, возьмите ручку и листок/блокнот. Пишите все, что приходит в голову. Без цензуры, без структуры, без сверхусилий. Можно ругаться, можно быть непоследовательной и можно задавать себе вопросы и отвечать на них. Вопросы самой себе в этом процессе очень помогают выгрузить мысли на листок.
Например:
«Что меня волнует?»
«Чего я хочу?»
«Как мне это сделать?»
«С чего начать?»
Возможно, получится не просто «выгрузиться», а даже составить план действий. Но это не обязательно. Главное – освободить голову.
Гарантирую, что станет спокойнее.
И так можно делать хоть каждый день.
Пробуйте 🙌 | Posted on 24/Nov/2024 01:14:51
