Ну, с Новым годом!😊 Воистину: женщины с длинными волосами хотят подстричься, с короткими – отрастить. С кудрявыми – выпрямить, с прямыми – накрутить. Захотела, сделала. Рада🙂🙃🙂🙃
Задачка. Дано: 6 детей 5 взрослых Новогодние праздники Вопрос: чем развлекать? Решение: Большой Московский Государственный цирк 🎪 Мы смотрели Сказку о Золотой рыбке с участием Эдгара и Аскольда Запашных. Нам очень понравилось 😍 на моментах с акробатами сердце замирало, а красоту костюмов камера не передает. Красиво, весело и интересно. Даже Аня, хоть ей всего 2 годика, периодически выкрикивала «ваааау!»
Всего 1 действие, чтобы избавиться от хаоса в голове и тревоги по этому поводу. Free writing – свободное письмо. Уделите себе время – от 10 до 20 минут в тишине, возьмите ручку и листок/блокнот. Пишите все, что приходит в голову. Без цензуры, без структуры, без сверхусилий. Можно ругаться, можно быть непоследовательной и можно задавать себе вопросы и отвечать на них. Вопросы самой себе в этом процессе очень помогают выгрузить мысли на листок. Например: «Что меня волнует?» «Чего я хочу?» «Как мне это сделать?» «С чего начать?» Возможно, получится не просто «выгрузиться», а даже составить план действий. Но это не обязательно. Главное – освободить голову. Гарантирую, что станет спокойнее. И так можно делать хоть каждый день. Пробуйте 🙌
🌱 Рост – это способность оставаться собой среди множества мнений 🌱 Рост – это не просто развитие навыков или достижение новых высот. Это про умение слышать себя 🎧, но при этом не отвергать других 🤝. В мире, где у каждого своя правда, важно не растворяться в чужих взглядах, но и не закрываться в своей картине мира 🌍. Люди разные. У каждого – свой путь 🚶♀️, свои убеждения 💡. Но если научиться видеть ценность в этих различиях, можно стать глубже, мудрее, свободнее. Нам не обязательно соглашаться, чтобы уважать. Не обязательно принимать, чтобы понимать 👀. Сохранять себя в этом многообразии – вот настоящий баланс ⚖️. Это значит не бояться быть честными в своих взглядах, но при этом оставаться гибкими, не цепляться за привычное только потому, что оно знакомо. В конечном итоге, именно способность быть собой 🦋, уважая других, делает нас устойчивыми и уверенными 💪. И именно это даёт нам настоящую силу 🔥.
🌱 Рост – это способность оставаться собой среди множества мнений 🌱 Рост – это не просто развитие навыков или достижение новых высот. Это про умение слышать себя 🎧, но при этом не отвергать других 🤝. В мире, где у каждого своя правда, важно не растворяться в чужих взглядах, но и не закрываться в своей картине мира 🌍. Люди разные. У каждого – свой путь 🚶♀️, свои убеждения 💡. Но если научиться видеть ценность в этих различиях, можно стать глубже, мудрее, свободнее. Нам не обязательно соглашаться, чтобы уважать. Не обязательно принимать, чтобы понимать 👀. Сохранять себя в этом многообразии – вот настоящий баланс ⚖️. Это значит не бояться быть честными в своих взглядах, но при этом оставаться гибкими, не цепляться за привычное только потому, что оно знакомо. В конечном итоге, именно способность быть собой 🦋, уважая других, делает нас устойчивыми и уверенными 💪. И именно это даёт нам настоящую силу 🔥.
🌱 Рост – это способность оставаться собой среди множества мнений 🌱 Рост – это не просто развитие навыков или достижение новых высот. Это про умение слышать себя 🎧, но при этом не отвергать других 🤝. В мире, где у каждого своя правда, важно не растворяться в чужих взглядах, но и не закрываться в своей картине мира 🌍. Люди разные. У каждого – свой путь 🚶♀️, свои убеждения 💡. Но если научиться видеть ценность в этих различиях, можно стать глубже, мудрее, свободнее. Нам не обязательно соглашаться, чтобы уважать. Не обязательно принимать, чтобы понимать 👀. Сохранять себя в этом многообразии – вот настоящий баланс ⚖️. Это значит не бояться быть честными в своих взглядах, но при этом оставаться гибкими, не цепляться за привычное только потому, что оно знакомо. В конечном итоге, именно способность быть собой 🦋, уважая других, делает нас устойчивыми и уверенными 💪. И именно это даёт нам настоящую силу 🔥.
🌱 Рост – это способность оставаться собой среди множества мнений 🌱 Рост – это не просто развитие навыков или достижение новых высот. Это про умение слышать себя 🎧, но при этом не отвергать других 🤝. В мире, где у каждого своя правда, важно не растворяться в чужих взглядах, но и не закрываться в своей картине мира 🌍. Люди разные. У каждого – свой путь 🚶♀️, свои убеждения 💡. Но если научиться видеть ценность в этих различиях, можно стать глубже, мудрее, свободнее. Нам не обязательно соглашаться, чтобы уважать. Не обязательно принимать, чтобы понимать 👀. Сохранять себя в этом многообразии – вот настоящий баланс ⚖️. Это значит не бояться быть честными в своих взглядах, но при этом оставаться гибкими, не цепляться за привычное только потому, что оно знакомо. В конечном итоге, именно способность быть собой 🦋, уважая других, делает нас устойчивыми и уверенными 💪. И именно это даёт нам настоящую силу 🔥.
🌱 Рост – это способность оставаться собой среди множества мнений 🌱 Рост – это не просто развитие навыков или достижение новых высот. Это про умение слышать себя 🎧, но при этом не отвергать других 🤝. В мире, где у каждого своя правда, важно не растворяться в чужих взглядах, но и не закрываться в своей картине мира 🌍. Люди разные. У каждого – свой путь 🚶♀️, свои убеждения 💡. Но если научиться видеть ценность в этих различиях, можно стать глубже, мудрее, свободнее. Нам не обязательно соглашаться, чтобы уважать. Не обязательно принимать, чтобы понимать 👀. Сохранять себя в этом многообразии – вот настоящий баланс ⚖️. Это значит не бояться быть честными в своих взглядах, но при этом оставаться гибкими, не цепляться за привычное только потому, что оно знакомо. В конечном итоге, именно способность быть собой 🦋, уважая других, делает нас устойчивыми и уверенными 💪. И именно это даёт нам настоящую силу 🔥.
🌱 Рост – это способность оставаться собой среди множества мнений 🌱 Рост – это не просто развитие навыков или достижение новых высот. Это про умение слышать себя 🎧, но при этом не отвергать других 🤝. В мире, где у каждого своя правда, важно не растворяться в чужих взглядах, но и не закрываться в своей картине мира 🌍. Люди разные. У каждого – свой путь 🚶♀️, свои убеждения 💡. Но если научиться видеть ценность в этих различиях, можно стать глубже, мудрее, свободнее. Нам не обязательно соглашаться, чтобы уважать. Не обязательно принимать, чтобы понимать 👀. Сохранять себя в этом многообразии – вот настоящий баланс ⚖️. Это значит не бояться быть честными в своих взглядах, но при этом оставаться гибкими, не цепляться за привычное только потому, что оно знакомо. В конечном итоге, именно способность быть собой 🦋, уважая других, делает нас устойчивыми и уверенными 💪. И именно это даёт нам настоящую силу 🔥.
🌱 Рост – это способность оставаться собой среди множества мнений 🌱 Рост – это не просто развитие навыков или достижение новых высот. Это про умение слышать себя 🎧, но при этом не отвергать других 🤝. В мире, где у каждого своя правда, важно не растворяться в чужих взглядах, но и не закрываться в своей картине мира 🌍. Люди разные. У каждого – свой путь 🚶♀️, свои убеждения 💡. Но если научиться видеть ценность в этих различиях, можно стать глубже, мудрее, свободнее. Нам не обязательно соглашаться, чтобы уважать. Не обязательно принимать, чтобы понимать 👀. Сохранять себя в этом многообразии – вот настоящий баланс ⚖️. Это значит не бояться быть честными в своих взглядах, но при этом оставаться гибкими, не цепляться за привычное только потому, что оно знакомо. В конечном итоге, именно способность быть собой 🦋, уважая других, делает нас устойчивыми и уверенными 💪. И именно это даёт нам настоящую силу 🔥.
🌱 Рост – это способность оставаться собой среди множества мнений 🌱 Рост – это не просто развитие навыков или достижение новых высот. Это про умение слышать себя 🎧, но при этом не отвергать других 🤝. В мире, где у каждого своя правда, важно не растворяться в чужих взглядах, но и не закрываться в своей картине мира 🌍. Люди разные. У каждого – свой путь 🚶♀️, свои убеждения 💡. Но если научиться видеть ценность в этих различиях, можно стать глубже, мудрее, свободнее. Нам не обязательно соглашаться, чтобы уважать. Не обязательно принимать, чтобы понимать 👀. Сохранять себя в этом многообразии – вот настоящий баланс ⚖️. Это значит не бояться быть честными в своих взглядах, но при этом оставаться гибкими, не цепляться за привычное только потому, что оно знакомо. В конечном итоге, именно способность быть собой 🦋, уважая других, делает нас устойчивыми и уверенными 💪. И именно это даёт нам настоящую силу 🔥.
🌱 Рост – это способность оставаться собой среди множества мнений 🌱 Рост – это не просто развитие навыков или достижение новых высот. Это про умение слышать себя 🎧, но при этом не отвергать других 🤝. В мире, где у каждого своя правда, важно не растворяться в чужих взглядах, но и не закрываться в своей картине мира 🌍. Люди разные. У каждого – свой путь 🚶♀️, свои убеждения 💡. Но если научиться видеть ценность в этих различиях, можно стать глубже, мудрее, свободнее. Нам не обязательно соглашаться, чтобы уважать. Не обязательно принимать, чтобы понимать 👀. Сохранять себя в этом многообразии – вот настоящий баланс ⚖️. Это значит не бояться быть честными в своих взглядах, но при этом оставаться гибкими, не цепляться за привычное только потому, что оно знакомо. В конечном итоге, именно способность быть собой 🦋, уважая других, делает нас устойчивыми и уверенными 💪. И именно это даёт нам настоящую силу 🔥.
А до какого эмоционального или физического дна вам надо дойти, чтобы отказаться от «лошади, которая сдохла»? Иногда усталость — не от нагрузки, а от груза ненужного: ▪️ Дела «на автопилоте», которые давно потеряли смысл. ▪️ Проекты «жалко бросить», хоть они и не радуют. ▪️ Обязательства из страха («а вдруг обидится?»). Как остановиться? 1️⃣ Каждый день спрашивай: «Это приближает меня к цели?». 2️⃣ Раз в неделю — жёсткий аудит: «Стал бы я начинать это СЕГОДНЯ?». 3️⃣ Отказы — не провал, а освобождение места для важного. Жизнь слишком коротка, чтобы носить «чемоданы без ручки». Выбирай то, что зажигает, а не тлеет. НО🙌это не отменяет правила маленьких шагов 🫶 P.S. Иногда «сдаться» — не слабость, а шаг вперёд. ✨
Чаще всего мы не задумываемся об этом, но, в действительности, причиной наших страданий может быть обвинение себя. Поэтому иногда нужно просто себя простить…за свое несовершенство, за предательство мечт, за отсутствие внимания себе, за терпение ужасного отношения от других людей, за иллюзорные страхи и веру другим людям в их мнении о себе. Что с этим делать? 💡 Представьте, что перед вами стоит ваш друг или ребёнок и говорит: «Я совершила ошибку и не могу себя простить». Что бы вы ему сказали? А теперь скажите это себе. 💡 Напишите письмо себе той, кто тогда ошиблась. Расскажите ей, что вам сейчас о ней известно, поддержите её, скажите, что вы с ней. 💡 Задайте себе вопрос: «Я хочу себя наказать или хочу себя поддержать?» И выберите поддержку. 💡Терапия 🫶 Если этот пост был полезен — сохраните его и напишите в комментариях: знакома вам эта тема? И что вы больше всего не можете себе простить?
Чаще всего мы не задумываемся об этом, но, в действительности, причиной наших страданий может быть обвинение себя. Поэтому иногда нужно просто себя простить…за свое несовершенство, за предательство мечт, за отсутствие внимания себе, за терпение ужасного отношения от других людей, за иллюзорные страхи и веру другим людям в их мнении о себе. Что с этим делать? 💡 Представьте, что перед вами стоит ваш друг или ребёнок и говорит: «Я совершила ошибку и не могу себя простить». Что бы вы ему сказали? А теперь скажите это себе. 💡 Напишите письмо себе той, кто тогда ошиблась. Расскажите ей, что вам сейчас о ней известно, поддержите её, скажите, что вы с ней. 💡 Задайте себе вопрос: «Я хочу себя наказать или хочу себя поддержать?» И выберите поддержку. 💡Терапия 🫶 Если этот пост был полезен — сохраните его и напишите в комментариях: знакома вам эта тема? И что вы больше всего не можете себе простить?
Чаще всего мы не задумываемся об этом, но, в действительности, причиной наших страданий может быть обвинение себя. Поэтому иногда нужно просто себя простить…за свое несовершенство, за предательство мечт, за отсутствие внимания себе, за терпение ужасного отношения от других людей, за иллюзорные страхи и веру другим людям в их мнении о себе. Что с этим делать? 💡 Представьте, что перед вами стоит ваш друг или ребёнок и говорит: «Я совершила ошибку и не могу себя простить». Что бы вы ему сказали? А теперь скажите это себе. 💡 Напишите письмо себе той, кто тогда ошиблась. Расскажите ей, что вам сейчас о ней известно, поддержите её, скажите, что вы с ней. 💡 Задайте себе вопрос: «Я хочу себя наказать или хочу себя поддержать?» И выберите поддержку. 💡Терапия 🫶 Если этот пост был полезен — сохраните его и напишите в комментариях: знакома вам эта тема? И что вы больше всего не можете себе простить?
Чаще всего мы не задумываемся об этом, но, в действительности, причиной наших страданий может быть обвинение себя. Поэтому иногда нужно просто себя простить…за свое несовершенство, за предательство мечт, за отсутствие внимания себе, за терпение ужасного отношения от других людей, за иллюзорные страхи и веру другим людям в их мнении о себе. Что с этим делать? 💡 Представьте, что перед вами стоит ваш друг или ребёнок и говорит: «Я совершила ошибку и не могу себя простить». Что бы вы ему сказали? А теперь скажите это себе. 💡 Напишите письмо себе той, кто тогда ошиблась. Расскажите ей, что вам сейчас о ней известно, поддержите её, скажите, что вы с ней. 💡 Задайте себе вопрос: «Я хочу себя наказать или хочу себя поддержать?» И выберите поддержку. 💡Терапия 🫶 Если этот пост был полезен — сохраните его и напишите в комментариях: знакома вам эта тема? И что вы больше всего не можете себе простить?
Чаще всего мы не задумываемся об этом, но, в действительности, причиной наших страданий может быть обвинение себя. Поэтому иногда нужно просто себя простить…за свое несовершенство, за предательство мечт, за отсутствие внимания себе, за терпение ужасного отношения от других людей, за иллюзорные страхи и веру другим людям в их мнении о себе. Что с этим делать? 💡 Представьте, что перед вами стоит ваш друг или ребёнок и говорит: «Я совершила ошибку и не могу себя простить». Что бы вы ему сказали? А теперь скажите это себе. 💡 Напишите письмо себе той, кто тогда ошиблась. Расскажите ей, что вам сейчас о ней известно, поддержите её, скажите, что вы с ней. 💡 Задайте себе вопрос: «Я хочу себя наказать или хочу себя поддержать?» И выберите поддержку. 💡Терапия 🫶 Если этот пост был полезен — сохраните его и напишите в комментариях: знакома вам эта тема? И что вы больше всего не можете себе простить?
Чаще всего мы не задумываемся об этом, но, в действительности, причиной наших страданий может быть обвинение себя. Поэтому иногда нужно просто себя простить…за свое несовершенство, за предательство мечт, за отсутствие внимания себе, за терпение ужасного отношения от других людей, за иллюзорные страхи и веру другим людям в их мнении о себе. Что с этим делать? 💡 Представьте, что перед вами стоит ваш друг или ребёнок и говорит: «Я совершила ошибку и не могу себя простить». Что бы вы ему сказали? А теперь скажите это себе. 💡 Напишите письмо себе той, кто тогда ошиблась. Расскажите ей, что вам сейчас о ней известно, поддержите её, скажите, что вы с ней. 💡 Задайте себе вопрос: «Я хочу себя наказать или хочу себя поддержать?» И выберите поддержку. 💡Терапия 🫶 Если этот пост был полезен — сохраните его и напишите в комментариях: знакома вам эта тема? И что вы больше всего не можете себе простить?
Чаще всего мы не задумываемся об этом, но, в действительности, причиной наших страданий может быть обвинение себя. Поэтому иногда нужно просто себя простить…за свое несовершенство, за предательство мечт, за отсутствие внимания себе, за терпение ужасного отношения от других людей, за иллюзорные страхи и веру другим людям в их мнении о себе. Что с этим делать? 💡 Представьте, что перед вами стоит ваш друг или ребёнок и говорит: «Я совершила ошибку и не могу себя простить». Что бы вы ему сказали? А теперь скажите это себе. 💡 Напишите письмо себе той, кто тогда ошиблась. Расскажите ей, что вам сейчас о ней известно, поддержите её, скажите, что вы с ней. 💡 Задайте себе вопрос: «Я хочу себя наказать или хочу себя поддержать?» И выберите поддержку. 💡Терапия 🫶 Если этот пост был полезен — сохраните его и напишите в комментариях: знакома вам эта тема? И что вы больше всего не можете себе простить?
Чаще всего мы не задумываемся об этом, но, в действительности, причиной наших страданий может быть обвинение себя. Поэтому иногда нужно просто себя простить…за свое несовершенство, за предательство мечт, за отсутствие внимания себе, за терпение ужасного отношения от других людей, за иллюзорные страхи и веру другим людям в их мнении о себе. Что с этим делать? 💡 Представьте, что перед вами стоит ваш друг или ребёнок и говорит: «Я совершила ошибку и не могу себя простить». Что бы вы ему сказали? А теперь скажите это себе. 💡 Напишите письмо себе той, кто тогда ошиблась. Расскажите ей, что вам сейчас о ней известно, поддержите её, скажите, что вы с ней. 💡 Задайте себе вопрос: «Я хочу себя наказать или хочу себя поддержать?» И выберите поддержку. 💡Терапия 🫶 Если этот пост был полезен — сохраните его и напишите в комментариях: знакома вам эта тема? И что вы больше всего не можете себе простить?
Впереди еще несколько выходных, кроме прогулок и развлечений, тихих семейных ужинов или громких гулянок, праздничное настроение создают совместные с детьми просмотры фильмов и мультиков 😍 Ниже список мульфильмов от меня: 1. «Холодное сердце» (2013) – История о сестринской любви, магии и приключениях в зимнем королевстве. 2. «Секретная служба Санта-Клауса» (2011) – О том, как молодой Санта спасает Рождество. 3. «Полярный экспресс» (2004) – Волшебное путешествие на Северный полюс накануне Рождества. 4. «Гринч» (2018) – Современная версия истории о зелёном ворчливце, который хочет украсть Рождество. 5. «Волшебное Рождество у Микки» (2001) – История о зимних приключениях Микки и его друзей. 6. «Щелкунчик и волшебная флейта» (2022) – Мультфильм по мотивам знаменитой сказки. 7. «Эллиот: Самый маленький олень Санты» (2018) – Трогательная история о маленьком олене, мечтающем возглавить упряжку Санты. 8. «Шрек мороз, зелёный нос» (2007) – Зимние приключения Шрека и его друзей. 9. «Зима в Простоквашино» (1984) – Советская классика о зимних приключениях дяди Фёдора и его друзей. 10. «Барби: Рождественская история» (2008) – Переосмысленная история «Рождественской песни» с Барби в главной роли. 11. «Хранители снов» (2012) – О том, как герои детских снов спасают мир от злых сил. 12. «Белоснежка и семь гномов» (1937) – Классика, которая всегда создаёт праздничное настроение. 13. «Большой и добрый великан» (2016) – Не про Рождество, но очень добрая сказка про великана и маленькую девочку. 14. «Смолфут»(2018) – История про йети, который решает проверить на своем опыте и доказать всем в своем мире о реальности существования человека. 15. «Рождественская история» (2009) – Анимационная версия классического произведения Чарльза Диккенса.
СМОТРИТЕ ДО КОНЦА, там 🥰 Итак: 1. Контакт с телом 2. Контакт с чувствами/мыслями/действиями У меня есть практикум КОНТАКТ. Где на протяжении 3х недель ты сможешь выстроить и то, и другое с помощью медитаций, дыхательных практик и других упражнений. Сейчас в него можно попасть в рамках «черной пятницы» по самой выгодной стоимости. Доступ открывается сразу после оплаты. Ссылка в шапке профиля.
Психология: инструмент или оружие? 🤔 Сегодня все разбираются в психологии. Или думают, что разбираются. Как только человек узнаёт о типах личности и травмах, первое, что он делает – ставит «диагнозы» близким. «Муж – нарцисс», «подруга – токсичная», «мама – абьюзер». Только почему это сопровождается осуждением, а не сочувствием? Почему мы не думаем: «А что за этим стоит? Может, человеку просто больно?» 🔹 Человек с нарциссической травмой боится быть отвергнутым. 🔹 Агрессивный партнёр не всегда «токсик» – возможно, он не умеет проявлять чувства иначе. 🔹 Человек, который отдаляется, мог вырасти в среде, где близость небезопасна. А где тогда «здоровые» люди? Их почти нет. У каждого есть травмы и защиты – просто кто-то с ними работает, а кто-то нет. Условно здоровые люди незаметны: они стабильны, последовательны, не устраивают драм. А нас тянет к тем, у кого внутри хаос – потому что это эмоции, а не спокойствие. Но если вас стабильно влечёт к «сложным» людям, спросите себя: 🔹 Почему я путаю стабильность со скукой? 🔹 Где в моём прошлом было напряжение, которое теперь кажется нормой? И главное: если рядом оказался «сложный» человек – значит, что-то в вас его выбрало. Психология – не оружие, а зеркало. Важно смотреть не только на других, но и на себя. 💙
