Marie Legault Instagram – En peu de temps, tu peux dynamiser toute ta silhouette avec cette séquence qui réveillera tes muscles principaux comme les fessiers, les abdos et les cuisses.
Accessoires : @bbawellness
🍑avec un élastique autour des cuisses pour plus de résistance et de cadre, posée sur un avant-bras, souffle en ramenant le genou vers la poitrine et ensuite allonge ta jambe X10
🍑 jambe tendue et ventre engagé, fais des battements sans bouger le dos X10
🍑combine les 2 mouvements précédents, genou poitrine souffle , allonge vers l’arrière jambe droite touche le sol X10
🍑fais un arc sur le côté jambe tendue , abdos engagés X10
🍑kick fessier, cuisse haut possible, pied en flexion
X10
🍑étirement 30 secondes à 1 minute
#biendanssoncorps #enformeapres50ans #fitnessmotivation #renforcementmusculaire #exercicealamaison #bienêtre #santé #fessierstoniques #fitwomenover50 #gymalamaison #bienvieillir #bodybyanoukteam | Posted on 20/Jan/2025 23:43:07
