Sofia Cerveira Instagram – Falemos de reabilitação do abdómen💪
Nestas primeiras aulas, a @geyselopes.fisioterapia_ tem-me ensinado a contrair o abdómen por camadas. Primeiro, fizemos a ativação do transverso e depois aprendí a contrair o reto abdominal através de eletroestimulação. E o movimento ativo através de vários exercícios✅️
O que tenho aprendido sobre o meu corpo! E como me sinto melhor! De fato, se usarmos esse conhecimento e estivermos conscientes do que estamos a fazer… potenciamos o pilates ao máximo! Rem sido uma experiência incrível no @thebalance.pilates e estamos ainda no início!!!
Se tiver alguma curiosidade sobre o pilates e os seus múltiplos benefícios, deixe nos comentários 👇
Uma semana repleta de saúde!! | Posted on 27/Jan/2025 17:19:52
