Ahn Sun-Young Instagram – #이게바로안선영 새 영상 업로드🙋🏻♀️
따악 10분만 따라해보세요🙌🏻
프로필에 링크 걸어드릴께요 함께해보시죠👌
📌 4050 10분 홈트 루틴 | 안선영과 함께하는 초간단 전신 운동! 💪🔥
💖 운동은 나이와 상관없이!
40대, 50대도 쉽고 효과적으로 따라 할 수 있는
10분 홈트 루틴 준비했어요!
오늘 안선영과 함께 땀 한 방울💦 흘려볼까요?
📌 운동 루틴
✅ 스쿼트 🦵 00:25
✅ 트위스트 터치 토 🌀 01:22
✅ 런지 🚶♀️02:24
✅ 킥 앤 토 터치 🦵🦶 03:39
✅ 스탠드 사이드 크런치 💪04:45
✅ 플로우 딥스 🏋️♀️05:24
✅ 휴식 06:48
✅ V 크런치 ⭕ 07:01
✅ 휴식 07:35
✅ 힙 브릿지 🍑 07:46
✅ 휴식 08:48
✅ 크로스 레그 레이즈 ✖️09:00
✅ 휴식 10:03
✅ 사이드 크런치 💥10:15
📢 운동 TIP!
✔️ 처음엔 천천히, 익숙해지면 속도를 높여보세요!
✔️ 매일 10분씩 꾸준히 하면 효과 UP!
✔️ 자세를 정확하게 잡아야 부상 없이 운동할 수 있어요!
💬 여러분의 운동 후기를 댓글로 남겨주세요! 함께 하면 더 힘이 납니다! 💖
👍 좋아 | Posted on 07/Mar/2025 04:40:43
