Marie Legault Instagram – Après 45 ans, il ne faut pas négliger de travailler le muscle cardiaque et ajouter de la résistance pour d’engagement musculaire.
😅Cardio sans impacts sur tapis, 15/20 minutes avec une inclinaison à 12% ✅
🏋🏻♀️Dumbbell de 2 kilos dans les mains et un élastique de résistance autour des cuisses @bbawellness et lance toi ! 💃🏻
Si douleur au bas du dos ⚠️
😇plie tes genoux, engage tes abdos en « expirant » ton nombril 🤓donc souffle ton air par la bouche 🌬️
ℹ️ Imagine ton ventre comme un gros donut 🍩 large ( mais non c’est une image 🤭!) qui doit traverser ton ventre vers ta colonne vertébrale, pas juste un petit nombril à rentrer 🫒!
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#enformeapres40ans #renfocardio #fitnessjourney #healthandwellness #santé #belleetenforme #renforcementmusculaire | Posted on 18/Apr/2025 15:40:43
