Rita Andrade

Rita Andrade Instagram – Ideias simples de Pratos & Snacks 🥗

1. Salada de peito de frango com rúcula, pepino e tomate
2. Cogumelos cozidos com fio de azeite e alho e rúcula
3. Salada com filetes de atum
4. Frango no forno com orégãos e limão
5. Sopa com rúcula e queijo fresco e sobremesa de iogurte com mirtilos
6. Almoço na clínica com sopa de cenoura sem batata com frango cozinhado com espinafres e ervas e tangerina
7. Pequeno-almoço após corrida: 2 ovos, queijo fresco, espinafres, bolachas de milho e água com limão
8. Muito apetite e nada pre confecionado: 1 pacote de arroz integral (daqueles pre cozidos de microondas) com 1 lata de atum e milho.
9. Robalo (ou dourada, já não me lembro!) com rúcula
10. Frango com curcuma e pimenta preta na frigideira (peitos cortados), fatia de queijo flamengo 50% menos gordura e rúcula.

Espero que gostem e se inspirem a comer mais em casa e menos fast food (apesar de ser tudo muito “fast” de fazer nestas sugestões) 😅 ❤️ 👩🏼‍⚕️ | Posted on 19/Feb/2025 20:55:39