Ayaka Yamamoto

Ayaka Yamamoto Instagram – ⁡
⁡
今年もたくさん頑張った体へ。🕊️🤍
⁡
⁡
⁡
年末年始はゆっくりと”整える時間”に。
⁡
仕事や学業に、お家での役割に家事。
タスクをこなしていく中で、知らぬ間に無理をしてしまっていたり。疲れていても「大丈夫」と自分を奮い立たせていたこともあったり。
⁡
⁡
体はいつも、
私たちが気づく前にサインを出しています。
疲れ、冷え、眠りの浅さ。
それは弱さじゃなくて、
「少し休もう」の合図。
⁡
⁡
私も今年一年がたくさんの変化と挑戦をし
⁡
振り返ると楽しみを感じながらも、
⁡
自分にノルマを課することが
⁡
多かった日々。
⁡
⁡
年末は、
整えることを優先する時間🫧
⁡
☽ 温める
☽ 呼吸を整える
☽ 人と話す
⁡
体を守る選択が、
来年の自分を守ることにつながります。
⁡
⁡
#セルフケア #看護師 #年末年始 #健康管理 #ヘルスケア
#海外旅行 #リフレッシュ旅 #アメリカ #グランドキャニオン | Posted on 29/Dec/2025 17:00:00