Fabienne Colas Instagram – 30 livres en moins, ça change tout! Pendant la pandémie, j’ai pris plus de 40 livres. J’étais constamment essoufflée en montant les escaliers, à bout de souffle au moindre effort, mon énergie se vidait vite, ma productivité en souffrait et mon estime de soi était au plus bas. J’évitais même les évènements publics et je m’effaçais tranquilement…
En février 2025, lors du @festivalfonduaunoir, mon père m’envoie la photo de gauche qu’il avait prise de moi (swipe left). Avec un petit mémo: « Tu es tellement jolie ». Et comme tous les parents du monde, il le pensait sincèrement. Mais moi, en la regardant… l’ancienne mannequin que je suis a été choquée.
Comment j’en étais arrivée là? 🤔
Ce jour là, j’ai dit à ma soeur, maman, papa, et mon mari, que je trouvais que j’étais grosse et fatiguée… (hoping they would say: no you’re not). Et chacun m’a séparément répondu: Tu vas faire quoi pour changer ça? Tu commences quand à aller au gym? 😱
That was quite a wake up call! 🤯
Alors, je me suis prise en main!
Ces 4 là m’ont sauvé la vie.
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Ce que j’ai fait pour perdre 30 livres?
J’ai fait un plan d’action pour changer mes habitudes de vie! Quelques trucs rapides:
-J’ai coupé l’alcool (je bois: mocktails, thé, beaucoup de café, Coke et Pepsi zero).
– Jeûne intermittent (je saute le petit déjeuner).
-Je regarde le nombre de calories de tout ce que je mange dans une journée. pour être en déficit calorique (dépense plus que je ne consomme).
-J’ai coupé le sucre ajouté et les jus sucrés.
-Je bouge, je marche, je fais un peu de sport.
Now, I feel great & more energized than ever! 😉
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Ce que j’ai appris?
Les excuses ne brûlent pas de calories.
Le seul moment où la transformation commence… c’est quand on décide de reprendre le contrôle.
On ne peut pas changer le passé.
Mais on peut changer son futur.
Une bonne fois pour toutes.
Votre santé est votre plus grand capital.
Dans la vie, on peut tout déléguer : finances, ménage, gestion…
Mais on ne peut pas déléguer son corps et sa santé.
Il n’est jamais trop tard.
Il n’y a jamais d’âge.
Il n’y a jamais de « mauvais moment ».
Prenez-vous en main!
Prenez votre santé en main!
Votre futur vous dira merci. | Posted on 08/Nov/2025 07:13:41
