Alanis Desilets Instagram – Avec la nouvelle année, on met les grosses résolutions au composte & on adopte plutôt des petits changements qui font une grande différence. @avrilsante m’a mis au défi de bouger tous les jours & de dormir au minimum 7.5h par jour.
Voici ce qui m’aidera à remporter mon défi:
Dormir 7.5h :
– Pas d’écran 2h avant le dodo (vers 7h pour moi)
– Prendre le temps de créer une routine de relaxation, mettre de l’ambiance
– Pas de caféine après 14h (SUPER difficile pour moi)
– Lire au moins 10 pages de mon livre
Je suis allée chercher des petits produits pour m’aider à réaliser le tout soit :
– Un nébuliseur pour que ma chambre sente la lavande
– Un spray à la lavande
– Une nouvelle tisane calmante
– Du magnésium
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Bouger tous les jours :
– Ne pas me juger si bouger veut dire simplement prendre une marche de 20minutes
– Écouter mon corps & bouger au rythme de mon cycle
Je suis allée chercher des petits produits pour m’aider à réaliser le tout soit :
– Élecrolytes
– Protéines (qui sont mééééga trop bonnes alors c’est comme ma petite récompense si
j’ai bougé)
Le code Alanis15 t’offre 15% de rabais avec tout achat de 130$ du 5 janvier au 15 mars sur avril.ca
#pub | Posted on 21/Jan/2026 18:30:42
