Dlaczego warto zanurzyć głowę w lodowatej wodzie? 1️⃣ Aktywuje się odruch nurkowy ssaków To jeden z najsilniejszych odruchów w naszym organizmie. Co się dzieje: • zimna woda na twarzy → pobudzenie nerwu trójdzielnego • serce zwalnia • oddech się uspokaja • krew kierowana jest do mózgu i serca Efekt: ➡️ szybkie wyciszenie, koncentracja, „tu i teraz” ⸻ 2️⃣ Reset układu nerwowego Zanurzenie głowy: • wyłącza nadmiar bodźców • obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) • zwiększa wydzielanie endorfin i dopaminy Dlatego po wyjściu z wody pojawia się: • jasność myślenia • lekkość • euforia bez „haju” ⸻ 3️⃣ Trening odporności psychicznej Głowa w lodzie = świadoma decyzja. • ciało mówi: „uciekaj” • Ty mówisz: „jestem bezpieczna” To wzmacnia: • zaufanie do siebie • regulację emocji • zdolność bycia w dyskomforcie bez paniki ⸻ 4️⃣ Poprawa krążenia w obrębie mózgu Krótkie zanurzenie: • powoduje gwałtowne zwężenie, a potem rozszerzenie naczyń • poprawia dotlenienie • wspiera koncentrację i pamięć Dlatego wiele osób mówi: „Jakby mi ktoś przewietrzył głowę” ⸻ 5️⃣ Wymiar symboliczny (nie do przecenienia) Zanurzenie głowy to: • akt oczyszczenia • zamknięcie starego napięcia • wejście w nowy stan Dlatego dawniej robiono to rytualnie, a nie „dla sportu”. Chciałam 2 , dałam radę 3. Dlaczego 3 razy? Bo: • pierwszy raz → szok • drugi → adaptacja • trzeci → kontrola i spokój Trójka od wieków symbolizuje pełnię i domknięcie procesu. Źródło chat gpt P.s. zdjęcie na okładce , już po drugim zanurzeniu się już w czapce – w sobie spokojnie dla siebie … #mojrytuał #6stycznia #trzechkroli #oczyszczenie #reset
Wiecie, nie wiem dlaczego, ale nie lubię podsumowań. Szkoda mi na nie trochę czasu. Każdy dzień jest cudem. Niepowtarzalnym. Wiem jedno – wszystko jest po coś. Coś nam daje. Czegoś nas uczy. Z zewnątrz cudze życie może wyglądać piękniej, lżej, lepiej. A w środku… każdy ma swoje blaski i cienie. Czasem im większy dom, im większy pomnik – tym większy cień. Ale wszystko zależy od perspektywy, z której na ten cień i ten dom patrzysz. Niech to będzie perspektywa, która rozwija i zachwyca. #2026 #morsowanieodmładza #wdziecznosc #zachwytnadświatem #mniejznaczywięcej
Nie gram tu odwagi. Ona się wydarza. Chłód jest jak scena – nie interesuje go, kim „myślisz”, że jesteś. Pokazuje tylko prawdę. I właśnie dlatego do niej wchodzę. ❄️Zapraszam na swój recital „Ja z podróży” w @scenametro 16 styczna o 19❄️ P.s. to są ujęcia z dziesiejszego planu zdjęciowego 📸 efekty niebawem …🤫 #aktorka #sztuka #morsowanie #recital #prawda
@joannamoro.official zażywała przed naszym studiem kąpieli w śniegu🥶 przy dzisiejszym mrozie jest to nie lada wyzwaniem🤩 po wejściu na antenę trzeba było złapać trochę ciepełka i jak się okazuje nasze kanapy nadają się idealnie😅
Elegancja to spokój. Siła to lekkość. A przyszłość? Zawsze zaczyna się od decyzji, jak chcesz iść dalej. My idziemy razem. ✨ #elegancjazklasą #ponadczasowo #kobiecasila #stylwieczorowy #nowarozdział
Elegancja to spokój. Siła to lekkość. A przyszłość? Zawsze zaczyna się od decyzji, jak chcesz iść dalej. My idziemy razem. ✨ #elegancjazklasą #ponadczasowo #kobiecasila #stylwieczorowy #nowarozdział
Poczułam się jak dziecko 🥰 Kiedyś całą zimę chodziło się z rodzicami na sanki… W tym roku w końcu i nas nawiedziła prawdziwa zima! ❄️ Jest czas na sanki, biegówki, morsowanie i inne zimowe atrakcje ☃️ A wieczorem – kominek… i robi się naprawdę przyjemnie 🔥 Czy są tu miłośnicy zimy tak jak ja? 😍❄️ Wiecie co to za słynna górka ? #zima #sanki #hulanki #zgorkinapazurki
Poczułam się jak dziecko 🥰 Kiedyś całą zimę chodziło się z rodzicami na sanki… W tym roku w końcu i nas nawiedziła prawdziwa zima! ❄️ Jest czas na sanki, biegówki, morsowanie i inne zimowe atrakcje ☃️ A wieczorem – kominek… i robi się naprawdę przyjemnie 🔥 Czy są tu miłośnicy zimy tak jak ja? 😍❄️ Wiecie co to za słynna górka ? #zima #sanki #hulanki #zgorkinapazurki
Poczułam się jak dziecko 🥰 Kiedyś całą zimę chodziło się z rodzicami na sanki… W tym roku w końcu i nas nawiedziła prawdziwa zima! ❄️ Jest czas na sanki, biegówki, morsowanie i inne zimowe atrakcje ☃️ A wieczorem – kominek… i robi się naprawdę przyjemnie 🔥 Czy są tu miłośnicy zimy tak jak ja? 😍❄️ Wiecie co to za słynna górka ? #zima #sanki #hulanki #zgorkinapazurki
Poczułam się jak dziecko 🥰 Kiedyś całą zimę chodziło się z rodzicami na sanki… W tym roku w końcu i nas nawiedziła prawdziwa zima! ❄️ Jest czas na sanki, biegówki, morsowanie i inne zimowe atrakcje ☃️ A wieczorem – kominek… i robi się naprawdę przyjemnie 🔥 Czy są tu miłośnicy zimy tak jak ja? 😍❄️ Wiecie co to za słynna górka ? #zima #sanki #hulanki #zgorkinapazurki
Poczułam się jak dziecko 🥰 Kiedyś całą zimę chodziło się z rodzicami na sanki… W tym roku w końcu i nas nawiedziła prawdziwa zima! ❄️ Jest czas na sanki, biegówki, morsowanie i inne zimowe atrakcje ☃️ A wieczorem – kominek… i robi się naprawdę przyjemnie 🔥 Czy są tu miłośnicy zimy tak jak ja? 😍❄️ Wiecie co to za słynna górka ? #zima #sanki #hulanki #zgorkinapazurki
Poczułam się jak dziecko 🥰 Kiedyś całą zimę chodziło się z rodzicami na sanki… W tym roku w końcu i nas nawiedziła prawdziwa zima! ❄️ Jest czas na sanki, biegówki, morsowanie i inne zimowe atrakcje ☃️ A wieczorem – kominek… i robi się naprawdę przyjemnie 🔥 Czy są tu miłośnicy zimy tak jak ja? 😍❄️ Wiecie co to za słynna górka ? #zima #sanki #hulanki #zgorkinapazurki
Poczułam się jak dziecko 🥰 Kiedyś całą zimę chodziło się z rodzicami na sanki… W tym roku w końcu i nas nawiedziła prawdziwa zima! ❄️ Jest czas na sanki, biegówki, morsowanie i inne zimowe atrakcje ☃️ A wieczorem – kominek… i robi się naprawdę przyjemnie 🔥 Czy są tu miłośnicy zimy tak jak ja? 😍❄️ Wiecie co to za słynna górka ? #zima #sanki #hulanki #zgorkinapazurki
200. spektakl i urodziny na jednej scenie! 🎭🎂 Są takie wieczory, kiedy teatr zamienia się w dom. A scena w miejsce świętowania życia. Zagraliśmy 200. spektakl – a jednocześnie świętowaliśmy urodziny @dariuszwieteska 🥳 Praca i celebracja w jednym. Tak jak lubimy najbardziej. My się po prostu wszyscy lubimy. Lubimy być razem. Lubimy dla Was grać. I to czuć – w każdym spojrzeniu, w każdym śmiechu, w każdej sekundzie na scenie. Po spektaklu były kwiaty, tort, iskry, śmiech, wzruszenie i ta szczególna cisza między nami, która mówi: „to ma sens”. Dziękujemy, że jesteście z nami – bo to Wy sprawiacie, że te wieczory stają się świętem. ❤️ #200spektakl #teatr #wdzięczność #urodziny #ekipa scena radość wdzięczni
200. spektakl i urodziny na jednej scenie! 🎭🎂 Są takie wieczory, kiedy teatr zamienia się w dom. A scena w miejsce świętowania życia. Zagraliśmy 200. spektakl – a jednocześnie świętowaliśmy urodziny @dariuszwieteska 🥳 Praca i celebracja w jednym. Tak jak lubimy najbardziej. My się po prostu wszyscy lubimy. Lubimy być razem. Lubimy dla Was grać. I to czuć – w każdym spojrzeniu, w każdym śmiechu, w każdej sekundzie na scenie. Po spektaklu były kwiaty, tort, iskry, śmiech, wzruszenie i ta szczególna cisza między nami, która mówi: „to ma sens”. Dziękujemy, że jesteście z nami – bo to Wy sprawiacie, że te wieczory stają się świętem. ❤️ #200spektakl #teatr #wdzięczność #urodziny #ekipa scena radość wdzięczni
200. spektakl i urodziny na jednej scenie! 🎭🎂 Są takie wieczory, kiedy teatr zamienia się w dom. A scena w miejsce świętowania życia. Zagraliśmy 200. spektakl – a jednocześnie świętowaliśmy urodziny @dariuszwieteska 🥳 Praca i celebracja w jednym. Tak jak lubimy najbardziej. My się po prostu wszyscy lubimy. Lubimy być razem. Lubimy dla Was grać. I to czuć – w każdym spojrzeniu, w każdym śmiechu, w każdej sekundzie na scenie. Po spektaklu były kwiaty, tort, iskry, śmiech, wzruszenie i ta szczególna cisza między nami, która mówi: „to ma sens”. Dziękujemy, że jesteście z nami – bo to Wy sprawiacie, że te wieczory stają się świętem. ❤️ #200spektakl #teatr #wdzięczność #urodziny #ekipa scena radość wdzięczni
200. spektakl i urodziny na jednej scenie! 🎭🎂 Są takie wieczory, kiedy teatr zamienia się w dom. A scena w miejsce świętowania życia. Zagraliśmy 200. spektakl – a jednocześnie świętowaliśmy urodziny @dariuszwieteska 🥳 Praca i celebracja w jednym. Tak jak lubimy najbardziej. My się po prostu wszyscy lubimy. Lubimy być razem. Lubimy dla Was grać. I to czuć – w każdym spojrzeniu, w każdym śmiechu, w każdej sekundzie na scenie. Po spektaklu były kwiaty, tort, iskry, śmiech, wzruszenie i ta szczególna cisza między nami, która mówi: „to ma sens”. Dziękujemy, że jesteście z nami – bo to Wy sprawiacie, że te wieczory stają się świętem. ❤️ #200spektakl #teatr #wdzięczność #urodziny #ekipa scena radość wdzięczni
200. spektakl i urodziny na jednej scenie! 🎭🎂 Są takie wieczory, kiedy teatr zamienia się w dom. A scena w miejsce świętowania życia. Zagraliśmy 200. spektakl – a jednocześnie świętowaliśmy urodziny @dariuszwieteska 🥳 Praca i celebracja w jednym. Tak jak lubimy najbardziej. My się po prostu wszyscy lubimy. Lubimy być razem. Lubimy dla Was grać. I to czuć – w każdym spojrzeniu, w każdym śmiechu, w każdej sekundzie na scenie. Po spektaklu były kwiaty, tort, iskry, śmiech, wzruszenie i ta szczególna cisza między nami, która mówi: „to ma sens”. Dziękujemy, że jesteście z nami – bo to Wy sprawiacie, że te wieczory stają się świętem. ❤️ #200spektakl #teatr #wdzięczność #urodziny #ekipa scena radość wdzięczni
200. spektakl i urodziny na jednej scenie! 🎭🎂 Są takie wieczory, kiedy teatr zamienia się w dom. A scena w miejsce świętowania życia. Zagraliśmy 200. spektakl – a jednocześnie świętowaliśmy urodziny @dariuszwieteska 🥳 Praca i celebracja w jednym. Tak jak lubimy najbardziej. My się po prostu wszyscy lubimy. Lubimy być razem. Lubimy dla Was grać. I to czuć – w każdym spojrzeniu, w każdym śmiechu, w każdej sekundzie na scenie. Po spektaklu były kwiaty, tort, iskry, śmiech, wzruszenie i ta szczególna cisza między nami, która mówi: „to ma sens”. Dziękujemy, że jesteście z nami – bo to Wy sprawiacie, że te wieczory stają się świętem. ❤️ #200spektakl #teatr #wdzięczność #urodziny #ekipa scena radość wdzięczni
200. spektakl i urodziny na jednej scenie! 🎭🎂 Są takie wieczory, kiedy teatr zamienia się w dom. A scena w miejsce świętowania życia. Zagraliśmy 200. spektakl – a jednocześnie świętowaliśmy urodziny @dariuszwieteska 🥳 Praca i celebracja w jednym. Tak jak lubimy najbardziej. My się po prostu wszyscy lubimy. Lubimy być razem. Lubimy dla Was grać. I to czuć – w każdym spojrzeniu, w każdym śmiechu, w każdej sekundzie na scenie. Po spektaklu były kwiaty, tort, iskry, śmiech, wzruszenie i ta szczególna cisza między nami, która mówi: „to ma sens”. Dziękujemy, że jesteście z nami – bo to Wy sprawiacie, że te wieczory stają się świętem. ❤️ #200spektakl #teatr #wdzięczność #urodziny #ekipa scena radość wdzięczni
200. spektakl i urodziny na jednej scenie! 🎭🎂 Są takie wieczory, kiedy teatr zamienia się w dom. A scena w miejsce świętowania życia. Zagraliśmy 200. spektakl – a jednocześnie świętowaliśmy urodziny @dariuszwieteska 🥳 Praca i celebracja w jednym. Tak jak lubimy najbardziej. My się po prostu wszyscy lubimy. Lubimy być razem. Lubimy dla Was grać. I to czuć – w każdym spojrzeniu, w każdym śmiechu, w każdej sekundzie na scenie. Po spektaklu były kwiaty, tort, iskry, śmiech, wzruszenie i ta szczególna cisza między nami, która mówi: „to ma sens”. Dziękujemy, że jesteście z nami – bo to Wy sprawiacie, że te wieczory stają się świętem. ❤️ #200spektakl #teatr #wdzięczność #urodziny #ekipa scena radość wdzięczni
200. spektakl i urodziny na jednej scenie! 🎭🎂 Są takie wieczory, kiedy teatr zamienia się w dom. A scena w miejsce świętowania życia. Zagraliśmy 200. spektakl – a jednocześnie świętowaliśmy urodziny @dariuszwieteska 🥳 Praca i celebracja w jednym. Tak jak lubimy najbardziej. My się po prostu wszyscy lubimy. Lubimy być razem. Lubimy dla Was grać. I to czuć – w każdym spojrzeniu, w każdym śmiechu, w każdej sekundzie na scenie. Po spektaklu były kwiaty, tort, iskry, śmiech, wzruszenie i ta szczególna cisza między nami, która mówi: „to ma sens”. Dziękujemy, że jesteście z nami – bo to Wy sprawiacie, że te wieczory stają się świętem. ❤️ #200spektakl #teatr #wdzięczność #urodziny #ekipa scena radość wdzięczni
200. spektakl i urodziny na jednej scenie! 🎭🎂 Są takie wieczory, kiedy teatr zamienia się w dom. A scena w miejsce świętowania życia. Zagraliśmy 200. spektakl – a jednocześnie świętowaliśmy urodziny @dariuszwieteska 🥳 Praca i celebracja w jednym. Tak jak lubimy najbardziej. My się po prostu wszyscy lubimy. Lubimy być razem. Lubimy dla Was grać. I to czuć – w każdym spojrzeniu, w każdym śmiechu, w każdej sekundzie na scenie. Po spektaklu były kwiaty, tort, iskry, śmiech, wzruszenie i ta szczególna cisza między nami, która mówi: „to ma sens”. Dziękujemy, że jesteście z nami – bo to Wy sprawiacie, że te wieczory stają się świętem. ❤️ #200spektakl #teatr #wdzięczność #urodziny #ekipa scena radość wdzięczni
Podjęliśmy challenge 😅 Jak nam poszło? 🏓 „(nie) Wszystko Ci oddam” – jeszcze kilka biletów 🎫 złapiecie – 16 stycznia Kwidzyn godz 17 P.s . Na Kupbilecik zostało tylko 7 wolnych miejsc😊 Pospieszcie się ;))) z Kim się widzimy? @teatr_skene_warszawa #komediateatralna #niegłupia #zabawnasztuka #aktorzypolscy 😅
