Joanna Moro Instagram – Dlaczego warto zanurzyć głowę w lodowatej wodzie?
1️⃣ Aktywuje się odruch nurkowy ssaków
To jeden z najsilniejszych odruchów w naszym organizmie.
Co się dzieje:
• zimna woda na twarzy → pobudzenie nerwu trójdzielnego
• serce zwalnia
• oddech się uspokaja
• krew kierowana jest do mózgu i serca
Efekt:
➡️ szybkie wyciszenie, koncentracja, „tu i teraz”
⸻
2️⃣ Reset układu nerwowego
Zanurzenie głowy:
• wyłącza nadmiar bodźców
• obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu)
• zwiększa wydzielanie endorfin i dopaminy
Dlatego po wyjściu z wody pojawia się:
• jasność myślenia
• lekkość
• euforia bez „haju”
⸻
3️⃣ Trening odporności psychicznej
Głowa w lodzie = świadoma decyzja.
• ciało mówi: „uciekaj”
• Ty mówisz: „jestem bezpieczna”
To wzmacnia:
• zaufanie do siebie
• regulację emocji
• zdolność bycia w dyskomforcie bez paniki
⸻
4️⃣ Poprawa krążenia w obrębie mózgu
Krótkie zanurzenie:
• powoduje gwałtowne zwężenie, a potem rozszerzenie naczyń
• poprawia dotlenienie
• wspiera koncentrację i pamięć
Dlatego wiele osób mówi:
„Jakby mi ktoś przewietrzył głowę”
⸻
5️⃣ Wymiar symboliczny (nie do przecenienia)
Zanurzenie głowy to:
• akt oczyszczenia
• zamknięcie starego napięcia
• wejście w nowy stan
Dlatego dawniej robiono to rytualnie, a nie „dla sportu”.
Chciałam 2 , dałam radę 3.
Dlaczego 3 razy?
Bo:
• pierwszy raz → szok
• drugi → adaptacja
• trzeci → kontrola i spokój
Trójka od wieków symbolizuje pełnię i domknięcie procesu.
Źródło chat gpt
P.s. zdjęcie na okładce , już po drugim zanurzeniu się już w czapce – w sobie spokojnie dla siebie …
#mojrytuał #6stycznia #trzechkroli #oczyszczenie #reset | Posted on 06/Jan/2026 18:05:38
