Hace unos años, una amiga me enseñó a calmar mi primer ataque de ansiedad fijando la atención fuera de mi misma. Me dijo: busca 5 cosas que veas, 4 que escuches, 3 que puedas tocar, 2 que huelas y 1 que saborees. Aunque ya no tengo esos ataques de ansiedad, a menudo lo sigo haciendo como un juego
Hace unos años, una amiga me enseñó a calmar mi primer ataque de ansiedad fijando la atención fuera de mi misma. Me dijo: busca 5 cosas que veas, 4 que escuches, 3 que puedas tocar, 2 que huelas y 1 que saborees. Aunque ya no tengo esos ataques de ansiedad, a menudo lo sigo haciendo como un juego
Sábado en los @premiosferoz Gracias @audispain @silviacar 📷 @davidgallardophoto
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