Vera Kolodzig

Vera Kolodzig Instagram – Hoje é dia Mundial da Saúde Mental.
Tenho historial de doença mental na família e talvez por isso tenha crescido com a ideia de que ir a um psicólogo era para “os malucos”. Os temas psicólogo, auto cuidado, emoções perturbadoras sempre foram um tabu na minha família. Cresci com algum medo dos meus próprios pensamentos, com medo de assumir que precisava de ajuda. Até aos 27 anos. Foi só nessa altura que fui a um psicólogo pela primeira vez – porque comecei a sentir tonturas e depois de muitos exames médicos percebi que estava relacionado com ansiedade, e que “fisicamente” não tinha doença nenhuma. Mesmo assim só aos 30, já depois de ser mãe, é que comecei um processo de psicoterapia mais regular e mais profundo. E mudou a minha vida. E foi o meu melhor investimento. Ainda é. Tive muitas sessões intensas, muitas sessões em que parecia que não acontecia nada, para depois perceber como a mudança é possível. Consegui reconstruir a minha auto estima, consegui aprender a reconhecer o meu próprio valor, consegui começar a reconhecer os meus padrões. Consegui aprender a estabelecer limites (bom… nisto ainda continuo a trabalhar) e consegui perceber como cuidar da saúde mental é essencial. Descobri e aprendi a aceitar várias partes de mim. Continuo a procurar a minha terapeuta, continuo a querer mergulhar em mim e conhecer-me melhor para poder viver melhor. Se eu soubesse o que sei hoje tinha começado a psicoterapia muito mais cedo. Por isso deixo aqui o apelo… Se ainda não foste a um psicoterapeuta ou psicólogo, vai! Todos temos desafios internos e dilemas, todos temos questões nos nossos relacionamentos, todos temos emoções que não conseguimos gerir. E o mais engraçado, é que lembro-me de ter sessões marcadas e pensar “hoje estou bem, não preciso de ir”, mas como gosto de assumir os compromissos (e não queria perder o dinheiro da sessão) ía. E muitas dessas sessões dos dias “bons” foram as mais reveladoras.
Que este dia seja celebrado sempre para nos lembrarmos da importância que tem cuidarmos da nossa mente. ✨
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#diamundialdasaudemental #psicoterapia #psicologia | Posted on 11/Oct/2025 02:00:38