Actress Vera Kolodzig HD Photos and Wallpapers January 2026

Permites-te sentir raiva ou tentas abafar essa emoção? Há momentos em que a raiva pode ser verdadeiramente útil, porque nos leva a agir. Às vezes a raiva pode ser o que nos tira da apatia ou de uma tristeza profunda. Claro que é importante ter atenção ao contexto, a raiva não tem de ser violência contra alguém, pode ser uma ferramenta para nós próprios. . . . #raiva #emocoes #kologica #podcastkologica #geriremocoes

Hoje tive o prazer de apresentar o evento Start Light da @avacaqueri_portugal e moderar um painel com oradores maravilhosos: a @marianaoribeiro , o @hprata, o @franciscopsoares da @ivory_therapy e a Cátia Dias.

A primeira vez que vi neve foi já adulta. Lembro-me de na escola primária ter amigas que iam passar férias à Serra da Estrela ou em estâncias de ski por essa Europa fora. A minha família não tinha possibilidades para tal privilégio e verdade seja dita, não éramos muito dados ao desporto. Em 2003 fui para Londres estudar teatro e sentada num círculo na aula da professora mais rígida e exigente da escola distraí-me ao ver os primeiros flocos de neve a caírem lá fora. Para surpresa de todos os meu colegas, a Miss Janet olhou para mim e disse “Go outside and play” percebendo o deslumbramento de quem vê algo mágico pela primeira vez. E sob os olhares invejosos dos meus colegas saí da sala de aula e senti pela primeira vez a textura fofa e som gelado, fiz bolas de neve, fechei os olhos e respirei enquanto um manto branco me cobria. A primeira vez que fui à Serra da Estrela não estava a nevar, estava a chover, e mesmo assim percebi que estava perante uma das Serras mais bonitas do país (é difícil decidir qual está em primeiro lugar). Adoro aquelas encostas de pedras que fazem parecer que Deus esteve a jogar ao berlinde. Em 2022 tivemos de esperar até ao fim de Março para presenciar neve suficiente na Serra que desse para as actividades desportivas. Sei disso porque fomos gravar um episódio do @missaoportugues e um dos meus desafios era fazer ski. Não adorei a experiência dos fixadores nos pés e aquele equipamento todo, mas deu para umas boas risadas. Ainda propus juntar-me ao meu filho Mateus e descer a encosta de trenó com ele, mas a produção do programa não estava interessada em ver-me numa versão Pai Natal. Nem o episódio tinha sido tão engraçado com a minha atrapalhação ridícula. 🤣 Voltar aqui fez-me sentir como uma criança outra vez – e para quem quer perceber se vale a pena subir a montanha para ver este espectáculo fica a dica: podem sempre consultar as webcams da Torre antes de se fazerem à estrada.

A primeira vez que vi neve foi já adulta. Lembro-me de na escola primária ter amigas que iam passar férias à Serra da Estrela ou em estâncias de ski por essa Europa fora. A minha família não tinha possibilidades para tal privilégio e verdade seja dita, não éramos muito dados ao desporto. Em 2003 fui para Londres estudar teatro e sentada num círculo na aula da professora mais rígida e exigente da escola distraí-me ao ver os primeiros flocos de neve a caírem lá fora. Para surpresa de todos os meu colegas, a Miss Janet olhou para mim e disse “Go outside and play” percebendo o deslumbramento de quem vê algo mágico pela primeira vez. E sob os olhares invejosos dos meus colegas saí da sala de aula e senti pela primeira vez a textura fofa e som gelado, fiz bolas de neve, fechei os olhos e respirei enquanto um manto branco me cobria. A primeira vez que fui à Serra da Estrela não estava a nevar, estava a chover, e mesmo assim percebi que estava perante uma das Serras mais bonitas do país (é difícil decidir qual está em primeiro lugar). Adoro aquelas encostas de pedras que fazem parecer que Deus esteve a jogar ao berlinde. Em 2022 tivemos de esperar até ao fim de Março para presenciar neve suficiente na Serra que desse para as actividades desportivas. Sei disso porque fomos gravar um episódio do @missaoportugues e um dos meus desafios era fazer ski. Não adorei a experiência dos fixadores nos pés e aquele equipamento todo, mas deu para umas boas risadas. Ainda propus juntar-me ao meu filho Mateus e descer a encosta de trenó com ele, mas a produção do programa não estava interessada em ver-me numa versão Pai Natal. Nem o episódio tinha sido tão engraçado com a minha atrapalhação ridícula. 🤣 Voltar aqui fez-me sentir como uma criança outra vez – e para quem quer perceber se vale a pena subir a montanha para ver este espectáculo fica a dica: podem sempre consultar as webcams da Torre antes de se fazerem à estrada.

A primeira vez que vi neve foi já adulta. Lembro-me de na escola primária ter amigas que iam passar férias à Serra da Estrela ou em estâncias de ski por essa Europa fora. A minha família não tinha possibilidades para tal privilégio e verdade seja dita, não éramos muito dados ao desporto. Em 2003 fui para Londres estudar teatro e sentada num círculo na aula da professora mais rígida e exigente da escola distraí-me ao ver os primeiros flocos de neve a caírem lá fora. Para surpresa de todos os meu colegas, a Miss Janet olhou para mim e disse “Go outside and play” percebendo o deslumbramento de quem vê algo mágico pela primeira vez. E sob os olhares invejosos dos meus colegas saí da sala de aula e senti pela primeira vez a textura fofa e som gelado, fiz bolas de neve, fechei os olhos e respirei enquanto um manto branco me cobria. A primeira vez que fui à Serra da Estrela não estava a nevar, estava a chover, e mesmo assim percebi que estava perante uma das Serras mais bonitas do país (é difícil decidir qual está em primeiro lugar). Adoro aquelas encostas de pedras que fazem parecer que Deus esteve a jogar ao berlinde. Em 2022 tivemos de esperar até ao fim de Março para presenciar neve suficiente na Serra que desse para as actividades desportivas. Sei disso porque fomos gravar um episódio do @missaoportugues e um dos meus desafios era fazer ski. Não adorei a experiência dos fixadores nos pés e aquele equipamento todo, mas deu para umas boas risadas. Ainda propus juntar-me ao meu filho Mateus e descer a encosta de trenó com ele, mas a produção do programa não estava interessada em ver-me numa versão Pai Natal. Nem o episódio tinha sido tão engraçado com a minha atrapalhação ridícula. 🤣 Voltar aqui fez-me sentir como uma criança outra vez – e para quem quer perceber se vale a pena subir a montanha para ver este espectáculo fica a dica: podem sempre consultar as webcams da Torre antes de se fazerem à estrada.

A primeira vez que vi neve foi já adulta. Lembro-me de na escola primária ter amigas que iam passar férias à Serra da Estrela ou em estâncias de ski por essa Europa fora. A minha família não tinha possibilidades para tal privilégio e verdade seja dita, não éramos muito dados ao desporto. Em 2003 fui para Londres estudar teatro e sentada num círculo na aula da professora mais rígida e exigente da escola distraí-me ao ver os primeiros flocos de neve a caírem lá fora. Para surpresa de todos os meu colegas, a Miss Janet olhou para mim e disse “Go outside and play” percebendo o deslumbramento de quem vê algo mágico pela primeira vez. E sob os olhares invejosos dos meus colegas saí da sala de aula e senti pela primeira vez a textura fofa e som gelado, fiz bolas de neve, fechei os olhos e respirei enquanto um manto branco me cobria. A primeira vez que fui à Serra da Estrela não estava a nevar, estava a chover, e mesmo assim percebi que estava perante uma das Serras mais bonitas do país (é difícil decidir qual está em primeiro lugar). Adoro aquelas encostas de pedras que fazem parecer que Deus esteve a jogar ao berlinde. Em 2022 tivemos de esperar até ao fim de Março para presenciar neve suficiente na Serra que desse para as actividades desportivas. Sei disso porque fomos gravar um episódio do @missaoportugues e um dos meus desafios era fazer ski. Não adorei a experiência dos fixadores nos pés e aquele equipamento todo, mas deu para umas boas risadas. Ainda propus juntar-me ao meu filho Mateus e descer a encosta de trenó com ele, mas a produção do programa não estava interessada em ver-me numa versão Pai Natal. Nem o episódio tinha sido tão engraçado com a minha atrapalhação ridícula. 🤣 Voltar aqui fez-me sentir como uma criança outra vez – e para quem quer perceber se vale a pena subir a montanha para ver este espectáculo fica a dica: podem sempre consultar as webcams da Torre antes de se fazerem à estrada.

A primeira vez que vi neve foi já adulta. Lembro-me de na escola primária ter amigas que iam passar férias à Serra da Estrela ou em estâncias de ski por essa Europa fora. A minha família não tinha possibilidades para tal privilégio e verdade seja dita, não éramos muito dados ao desporto. Em 2003 fui para Londres estudar teatro e sentada num círculo na aula da professora mais rígida e exigente da escola distraí-me ao ver os primeiros flocos de neve a caírem lá fora. Para surpresa de todos os meu colegas, a Miss Janet olhou para mim e disse “Go outside and play” percebendo o deslumbramento de quem vê algo mágico pela primeira vez. E sob os olhares invejosos dos meus colegas saí da sala de aula e senti pela primeira vez a textura fofa e som gelado, fiz bolas de neve, fechei os olhos e respirei enquanto um manto branco me cobria. A primeira vez que fui à Serra da Estrela não estava a nevar, estava a chover, e mesmo assim percebi que estava perante uma das Serras mais bonitas do país (é difícil decidir qual está em primeiro lugar). Adoro aquelas encostas de pedras que fazem parecer que Deus esteve a jogar ao berlinde. Em 2022 tivemos de esperar até ao fim de Março para presenciar neve suficiente na Serra que desse para as actividades desportivas. Sei disso porque fomos gravar um episódio do @missaoportugues e um dos meus desafios era fazer ski. Não adorei a experiência dos fixadores nos pés e aquele equipamento todo, mas deu para umas boas risadas. Ainda propus juntar-me ao meu filho Mateus e descer a encosta de trenó com ele, mas a produção do programa não estava interessada em ver-me numa versão Pai Natal. Nem o episódio tinha sido tão engraçado com a minha atrapalhação ridícula. 🤣 Voltar aqui fez-me sentir como uma criança outra vez – e para quem quer perceber se vale a pena subir a montanha para ver este espectáculo fica a dica: podem sempre consultar as webcams da Torre antes de se fazerem à estrada.

Janeiro até agora… 😍 . . . @aquavillageresort #oliveiradohospital #tondela #serradaestrela #parceria

No passado fim-de-semana tive a honra de apresentar a primeira edição do Congresso Nacional de Terapeutas para 800 pessoas e estou absolutamente de coração cheio! Foram dois dias de grandes aprendizagens com momentos profundos e momentos humorísticos, com momentos planeados e momentos improvisados. Há uns anos atrás as minhas pernas tremiam só de pensar na hipótese de estar num palco sem “uma máscara” ou sem um texto de personagem. Estar em palco para mim era só representar, hoje em dia tenho ainda mais satisfação em estar em palco exactamente como sou. Adoro pessoas! Adoro conhecer as suas histórias e poder enaltecer as suas personalidades. Adoro mediar conversas e dinamizar públicos. Adoro criar proximidade mesmo em palcos gigantes. Nos últimos dois dias aprendi muitas coisas – sobre psicologia jungiana, saúde integrativa, abordagens holísticas e abordagens mais terrenas. Aprendi sobre marketing de vendas e sobre guiões de vídeos, experienciei meditações e hipnoses. E aprendi que afinal sei improvisar – fui atirada para o palco para “empatar o público” enquanto se resolvia um problema técnico e criei uma dinâmica física na qual fui altamente elogiada. Que orgulho tenho em ter dado a cara (e o corpo e alma) por este evento tão cheio de mentes curiosas e corações gigantes. Para o ano há mais! Obrigada @pedrofrias pela oportunidade de pisar este palco e fazer parte deste congresso maravilhoso! Look: @novarbebe Make-up e cabelos: @andreiapinto_makeupartist Brincos: @manzonivera . . . #congressonacionaldeterapeutas #apresentadora #palco

No passado fim-de-semana tive a honra de apresentar a primeira edição do Congresso Nacional de Terapeutas para 800 pessoas e estou absolutamente de coração cheio! Foram dois dias de grandes aprendizagens com momentos profundos e momentos humorísticos, com momentos planeados e momentos improvisados. Há uns anos atrás as minhas pernas tremiam só de pensar na hipótese de estar num palco sem “uma máscara” ou sem um texto de personagem. Estar em palco para mim era só representar, hoje em dia tenho ainda mais satisfação em estar em palco exactamente como sou. Adoro pessoas! Adoro conhecer as suas histórias e poder enaltecer as suas personalidades. Adoro mediar conversas e dinamizar públicos. Adoro criar proximidade mesmo em palcos gigantes. Nos últimos dois dias aprendi muitas coisas – sobre psicologia jungiana, saúde integrativa, abordagens holísticas e abordagens mais terrenas. Aprendi sobre marketing de vendas e sobre guiões de vídeos, experienciei meditações e hipnoses. E aprendi que afinal sei improvisar – fui atirada para o palco para “empatar o público” enquanto se resolvia um problema técnico e criei uma dinâmica física na qual fui altamente elogiada. Que orgulho tenho em ter dado a cara (e o corpo e alma) por este evento tão cheio de mentes curiosas e corações gigantes. Para o ano há mais! Obrigada @pedrofrias pela oportunidade de pisar este palco e fazer parte deste congresso maravilhoso! Look: @novarbebe Make-up e cabelos: @andreiapinto_makeupartist Brincos: @manzonivera . . . #congressonacionaldeterapeutas #apresentadora #palco

No passado fim-de-semana tive a honra de apresentar a primeira edição do Congresso Nacional de Terapeutas para 800 pessoas e estou absolutamente de coração cheio! Foram dois dias de grandes aprendizagens com momentos profundos e momentos humorísticos, com momentos planeados e momentos improvisados. Há uns anos atrás as minhas pernas tremiam só de pensar na hipótese de estar num palco sem “uma máscara” ou sem um texto de personagem. Estar em palco para mim era só representar, hoje em dia tenho ainda mais satisfação em estar em palco exactamente como sou. Adoro pessoas! Adoro conhecer as suas histórias e poder enaltecer as suas personalidades. Adoro mediar conversas e dinamizar públicos. Adoro criar proximidade mesmo em palcos gigantes. Nos últimos dois dias aprendi muitas coisas – sobre psicologia jungiana, saúde integrativa, abordagens holísticas e abordagens mais terrenas. Aprendi sobre marketing de vendas e sobre guiões de vídeos, experienciei meditações e hipnoses. E aprendi que afinal sei improvisar – fui atirada para o palco para “empatar o público” enquanto se resolvia um problema técnico e criei uma dinâmica física na qual fui altamente elogiada. Que orgulho tenho em ter dado a cara (e o corpo e alma) por este evento tão cheio de mentes curiosas e corações gigantes. Para o ano há mais! Obrigada @pedrofrias pela oportunidade de pisar este palco e fazer parte deste congresso maravilhoso! Look: @novarbebe Make-up e cabelos: @andreiapinto_makeupartist Brincos: @manzonivera . . . #congressonacionaldeterapeutas #apresentadora #palco

No passado fim-de-semana tive a honra de apresentar a primeira edição do Congresso Nacional de Terapeutas para 800 pessoas e estou absolutamente de coração cheio! Foram dois dias de grandes aprendizagens com momentos profundos e momentos humorísticos, com momentos planeados e momentos improvisados. Há uns anos atrás as minhas pernas tremiam só de pensar na hipótese de estar num palco sem “uma máscara” ou sem um texto de personagem. Estar em palco para mim era só representar, hoje em dia tenho ainda mais satisfação em estar em palco exactamente como sou. Adoro pessoas! Adoro conhecer as suas histórias e poder enaltecer as suas personalidades. Adoro mediar conversas e dinamizar públicos. Adoro criar proximidade mesmo em palcos gigantes. Nos últimos dois dias aprendi muitas coisas – sobre psicologia jungiana, saúde integrativa, abordagens holísticas e abordagens mais terrenas. Aprendi sobre marketing de vendas e sobre guiões de vídeos, experienciei meditações e hipnoses. E aprendi que afinal sei improvisar – fui atirada para o palco para “empatar o público” enquanto se resolvia um problema técnico e criei uma dinâmica física na qual fui altamente elogiada. Que orgulho tenho em ter dado a cara (e o corpo e alma) por este evento tão cheio de mentes curiosas e corações gigantes. Para o ano há mais! Obrigada @pedrofrias pela oportunidade de pisar este palco e fazer parte deste congresso maravilhoso! Look: @novarbebe Make-up e cabelos: @andreiapinto_makeupartist Brincos: @manzonivera . . . #congressonacionaldeterapeutas #apresentadora #palco

No passado fim-de-semana tive a honra de apresentar a primeira edição do Congresso Nacional de Terapeutas para 800 pessoas e estou absolutamente de coração cheio! Foram dois dias de grandes aprendizagens com momentos profundos e momentos humorísticos, com momentos planeados e momentos improvisados. Há uns anos atrás as minhas pernas tremiam só de pensar na hipótese de estar num palco sem “uma máscara” ou sem um texto de personagem. Estar em palco para mim era só representar, hoje em dia tenho ainda mais satisfação em estar em palco exactamente como sou. Adoro pessoas! Adoro conhecer as suas histórias e poder enaltecer as suas personalidades. Adoro mediar conversas e dinamizar públicos. Adoro criar proximidade mesmo em palcos gigantes. Nos últimos dois dias aprendi muitas coisas – sobre psicologia jungiana, saúde integrativa, abordagens holísticas e abordagens mais terrenas. Aprendi sobre marketing de vendas e sobre guiões de vídeos, experienciei meditações e hipnoses. E aprendi que afinal sei improvisar – fui atirada para o palco para “empatar o público” enquanto se resolvia um problema técnico e criei uma dinâmica física na qual fui altamente elogiada. Que orgulho tenho em ter dado a cara (e o corpo e alma) por este evento tão cheio de mentes curiosas e corações gigantes. Para o ano há mais! Obrigada @pedrofrias pela oportunidade de pisar este palco e fazer parte deste congresso maravilhoso! Look: @novarbebe Make-up e cabelos: @andreiapinto_makeupartist Brincos: @manzonivera . . . #congressonacionaldeterapeutas #apresentadora #palco

Hoje é dia Mundial da Saúde Mental. Tenho historial de doença mental na família e talvez por isso tenha crescido com a ideia de que ir a um psicólogo era para “os malucos”. Os temas psicólogo, auto cuidado, emoções perturbadoras sempre foram um tabu na minha família. Cresci com algum medo dos meus próprios pensamentos, com medo de assumir que precisava de ajuda. Até aos 27 anos. Foi só nessa altura que fui a um psicólogo pela primeira vez – porque comecei a sentir tonturas e depois de muitos exames médicos percebi que estava relacionado com ansiedade, e que “fisicamente” não tinha doença nenhuma. Mesmo assim só aos 30, já depois de ser mãe, é que comecei um processo de psicoterapia mais regular e mais profundo. E mudou a minha vida. E foi o meu melhor investimento. Ainda é. Tive muitas sessões intensas, muitas sessões em que parecia que não acontecia nada, para depois perceber como a mudança é possível. Consegui reconstruir a minha auto estima, consegui aprender a reconhecer o meu próprio valor, consegui começar a reconhecer os meus padrões. Consegui aprender a estabelecer limites (bom… nisto ainda continuo a trabalhar) e consegui perceber como cuidar da saúde mental é essencial. Descobri e aprendi a aceitar várias partes de mim. Continuo a procurar a minha terapeuta, continuo a querer mergulhar em mim e conhecer-me melhor para poder viver melhor. Se eu soubesse o que sei hoje tinha começado a psicoterapia muito mais cedo. Por isso deixo aqui o apelo… Se ainda não foste a um psicoterapeuta ou psicólogo, vai! Todos temos desafios internos e dilemas, todos temos questões nos nossos relacionamentos, todos temos emoções que não conseguimos gerir. E o mais engraçado, é que lembro-me de ter sessões marcadas e pensar “hoje estou bem, não preciso de ir”, mas como gosto de assumir os compromissos (e não queria perder o dinheiro da sessão) ía. E muitas dessas sessões dos dias “bons” foram as mais reveladoras. Que este dia seja celebrado sempre para nos lembrarmos da importância que tem cuidarmos da nossa mente. ✨ . . . #diamundialdasaudemental #psicoterapia #psicologia

A minha Raquel da novela Vitória da @sicoficial . Quem anda a acompanhar a história? 😉

O Mateus nasceu nesta Quinta-feira às 11h11. Há 11 anos ❤️ 11 anos de Amor incondicional. 11 anos de aprendizagens constantes. 11 anos de gargalhadas. 11 anos de bochechas fofas. 11 anos de brincadeiras. 11 anos de ligação profunda. 11 anos de criatividade. 11 anos de orgulho pelo miúdo incrível e sensível que és. Também se “casa” as horas dos anos? Na noite anterior a esta Quinta-feira jantei em casa com um grupo enorme de amigos e deu-me uma vontade incontrolável de comer gelado. Não tive grandes desejos durante a gravidez mas naquele dia essa gula inesperada deu-me o sinal de que estavas mesmo quase a chegar. Depois de arrumar a cozinha rebentaram-me as águas. Fiquei a contar contrações a noite toda, expectante e entusiasmada. Poucas horas depois peguei-te ao colo pela primeira vez, senti o teu cheiro e a suavidade da tua pele e descobri que afinal os bebés também podem nascer loiros! Antes disso achava que vinham todos de cabelo escuro. Apertei-te com força – as que ainda tinha depois do parto – e beijei-te ainda com as pernas a tremer. Parabéns Mateus lindão, o menino mais bonito do mundo ❤️ Hoje celebro-te e agradeço-te ❤️

As aulas começaram e com elas voltaram as rotinas, logísticas, horas no trânsito, arrumações à casa, organização de refeições etc. No outro dia caiu-me a ficha. Também a minha mãe passava horas a organizar estas coisas e eu enquanto criança tomava tudo isso por garantido. Tal como às vezes acho que o meu filho faz. Às vezes sinto que para os nossos filhos é assumido que temos de ter disponibilidade, força e energia para tudo isso e nem lhes passa pela cabeça o quão desgastante pode ser. Aquele desgaste lento e contraditório de quem quer dar tudo e estar presente. Aquele desgaste de quem faz por gosto mas ainda assim cansa. E com a mudança de ciclo os trabalhos de casa. E levar ao futebol. E marcar aulas de ténis. E os fins-de-semana com festas de anos. E comprar presentes para os amigos. E organizar aniversários. E cozinhar. E apoiar emocionalmente. E brincar! E cumprir horários. E abraçar, acolher, amar. E apertar, cuidar, beijar. ❤️ Quando desejamos ser mães falam-nos nas mudanças, nas alegrias, no Amor incondicional, mas tenho a sensação que ninguém fala no que passa a ser um tema central na nossa vida: logística familiar. A todas as mães e pais, força e coragem neste regresso às aulas! E muito Amor acima de tudo. 😉 . . . #logistica #regressoasaulas #amordemae