Marine Lorphelin Instagram – 5 idées d’exercices accessibles en salle 👌🏽
Les machines vous attirent et vous font peur à la fois ?
💡Suite à vos messages, j’ai invité 3 femmes à découvrir un circuit en salle chez @basicfitfr, sur des machines assistées.
Parce que la salle est un espace où chacun a sa place, où on peut s’entraîner à son rythme et en fonction de ses objectifs.
Pour votre bien être avant tout (et on oublie la comparaison aux autres 😉
➡️Si vous êtes débutantes, gardez en tête :
– de bien vous échauffer
– de trouver la bonne charge (ni trop lourde ni trop légère) pour maximum 8-10 répétitions
– pourquoi pas vous offrir un accompagnement d’un coach sur les premières séances (ça permet d’apprendre à bien faire les mouvements).
D’ailleurs merci à Stéphane pour les conseils dans cette vidéo @stephane.chatelain.coaching
Dites moi si ce genre de vidéos vous aide ☺️
– collaboration commerciale – | Posted on 09/Mar/2026 21:30:00
