Bon anniversaire à ma douce et tendre ❤️ À celle qui illumine mes journées et qui rayonne de sa gentillesse et de sa bienveillance auprès des miens. Je te dois déjà tant ❤️ @marinelorphelin_off 🥹🥹 (Cadeau pour la dernière quand même 🤭)
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Première fois sous le ☀️et la ❄️de Serre Chevalier : c’est validé FOR SURE 😎 (Notre technique de ski de fond reste à travailler néanmoins…😂) Et première fois réussie en résidence vacances @mmv_lesvacancesclub : super compromis entre confort et esprit de famille. Les : – la vue pour le petit déjeuner – les gestes eco responsables 👍🏽 – la piscine indoor et outdoor pour l’après ski – le kids club où ils font des karaokés et battle de danses 😂 Merci pour l’invitation, les vacances étaient réussies ! – invitation séjour –
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Dans ma vie de future médecin du sport, qui essaye de s’entraîner en parallèle 😎 Chaque mois est riche de nouveaux apprentissages. En février, j’ai découvert la médicalisation d’événement sportif. Et il est prévu que j’aille dans les prochains mois sur des événements de course à pied 😍 J’ai aussi essayé d’appliquer consciencieusement ce que j’explique aux patients. La progressivité dans la gestion de la charge d’entraînements, et l’écoute de son corps. Et pour l’instant, tout va bien ! See you en Mars (ok on y est déjà et c’est un mois chargé😆) Mes partenaires dans ma pratique sportive : @kiprun @baouw.organic.nutrition @basicfitfr – collaboration commerciale –
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5 idées d’exercices accessibles en salle 👌🏽 Les machines vous attirent et vous font peur à la fois ? 💡Suite à vos messages, j’ai invité 3 femmes à découvrir un circuit en salle chez @basicfitfr, sur des machines assistées. Parce que la salle est un espace où chacun a sa place, où on peut s’entraîner à son rythme et en fonction de ses objectifs. Pour votre bien être avant tout (et on oublie la comparaison aux autres 😉 ➡️Si vous êtes débutantes, gardez en tête : – de bien vous échauffer – de trouver la bonne charge (ni trop lourde ni trop légère) pour maximum 8-10 répétitions – pourquoi pas vous offrir un accompagnement d’un coach sur les premières séances (ça permet d’apprendre à bien faire les mouvements). D’ailleurs merci à Stéphane pour les conseils dans cette vidéo @stephane.chatelain.coaching Dites moi si ce genre de vidéos vous aide ☺️ – collaboration commerciale –
