• 3 meses e 12kg separam essas fotos • Esse foi um processo de autoconhecimento, determinação e bastante disciplina. Assumo que morria de medo de falhar (e até hoje tenho) já que isso tinha acontecido inúmeras vezes, mas pesando direitinho, qual o problema de falhar as vezes? O problema é não voltar ao foco em seguida Quer saber o que eu fiz de diferente dessa vez? Aprendi a curtir essa fase e aprender bastante com ela. Faço atividade física nos horários que me sinto mais disposta, estou tentado dormir e acordar na mesma hora (isso tbm é ótimo para a minha ansiedade), deixei a balança totalmente de lado. Eu fiquei todo esse período sem me pesar, e até tinha medo disso pois achava que poderia me desmotivar por ter emagrecido demais ou por não ter feito diferença alguma. Tive que me pesar para fazer esse antes e depois 😅 Lembre-se, o peso na balança não diz se você perdeu gordura e ganhou massa muscular, por exemplo. Vi que as roupas estavam servindo melhor e tava até tendo que deixar de usar muitas peças pois ficaram folgadas demais. Na parte da alimentação, opto por alimentos que sejam bastante nutritivos e gostosos, preparo várias receitinhas deliciosas e procuro comer sempre antes da fome chegar. O importante é ter um planejamento alimentar que seja sustentável. As necessidades nutricionais e objetivos da cada pessoa podem ser diferente. Procure um nutricionista para te passar um planejamento alimentar individualizado ✍🏽 Pensei e repensei se iria fazer esse post pois imaginei que poderia desmotivar algumas pessoas já que cada um leva o seu tempo para alcançar os seus objetivos, mas penso tbm que pode motivar muita gente que está querendo uma mudança e não quer dar o primeiro passo. Se quiser uma mão para começar essa jornada, pode chegar junto e contar comigo 👋🏽👊🏽😉
• 3 meses e 12kg separam essas fotos • Esse foi um processo de autoconhecimento, determinação e bastante disciplina. Assumo que morria de medo de falhar (e até hoje tenho) já que isso tinha acontecido inúmeras vezes, mas pesando direitinho, qual o problema de falhar as vezes? O problema é não voltar ao foco em seguida Quer saber o que eu fiz de diferente dessa vez? Aprendi a curtir essa fase e aprender bastante com ela. Faço atividade física nos horários que me sinto mais disposta, estou tentado dormir e acordar na mesma hora (isso tbm é ótimo para a minha ansiedade), deixei a balança totalmente de lado. Eu fiquei todo esse período sem me pesar, e até tinha medo disso pois achava que poderia me desmotivar por ter emagrecido demais ou por não ter feito diferença alguma. Tive que me pesar para fazer esse antes e depois 😅 Lembre-se, o peso na balança não diz se você perdeu gordura e ganhou massa muscular, por exemplo. Vi que as roupas estavam servindo melhor e tava até tendo que deixar de usar muitas peças pois ficaram folgadas demais. Na parte da alimentação, opto por alimentos que sejam bastante nutritivos e gostosos, preparo várias receitinhas deliciosas e procuro comer sempre antes da fome chegar. O importante é ter um planejamento alimentar que seja sustentável. As necessidades nutricionais e objetivos da cada pessoa podem ser diferente. Procure um nutricionista para te passar um planejamento alimentar individualizado ✍🏽 Pensei e repensei se iria fazer esse post pois imaginei que poderia desmotivar algumas pessoas já que cada um leva o seu tempo para alcançar os seus objetivos, mas penso tbm que pode motivar muita gente que está querendo uma mudança e não quer dar o primeiro passo. Se quiser uma mão para começar essa jornada, pode chegar junto e contar comigo 👋🏽👊🏽😉
• 3 meses e 12kg separam essas fotos • Esse foi um processo de autoconhecimento, determinação e bastante disciplina. Assumo que morria de medo de falhar (e até hoje tenho) já que isso tinha acontecido inúmeras vezes, mas pesando direitinho, qual o problema de falhar as vezes? O problema é não voltar ao foco em seguida Quer saber o que eu fiz de diferente dessa vez? Aprendi a curtir essa fase e aprender bastante com ela. Faço atividade física nos horários que me sinto mais disposta, estou tentado dormir e acordar na mesma hora (isso tbm é ótimo para a minha ansiedade), deixei a balança totalmente de lado. Eu fiquei todo esse período sem me pesar, e até tinha medo disso pois achava que poderia me desmotivar por ter emagrecido demais ou por não ter feito diferença alguma. Tive que me pesar para fazer esse antes e depois 😅 Lembre-se, o peso na balança não diz se você perdeu gordura e ganhou massa muscular, por exemplo. Vi que as roupas estavam servindo melhor e tava até tendo que deixar de usar muitas peças pois ficaram folgadas demais. Na parte da alimentação, opto por alimentos que sejam bastante nutritivos e gostosos, preparo várias receitinhas deliciosas e procuro comer sempre antes da fome chegar. O importante é ter um planejamento alimentar que seja sustentável. As necessidades nutricionais e objetivos da cada pessoa podem ser diferente. Procure um nutricionista para te passar um planejamento alimentar individualizado ✍🏽 Pensei e repensei se iria fazer esse post pois imaginei que poderia desmotivar algumas pessoas já que cada um leva o seu tempo para alcançar os seus objetivos, mas penso tbm que pode motivar muita gente que está querendo uma mudança e não quer dar o primeiro passo. Se quiser uma mão para começar essa jornada, pode chegar junto e contar comigo 👋🏽👊🏽😉
Que eu sou rata de praia, piscina, muito sol e areia e que isso acaba detonando o cabelo, muita gente sabe. Para cuidar da saúde dos meus fios e poder aproveitar os dias na praia com o cabelo liiindo sem me preocupar com os danos, comecei a usar linha Regenér da @kpro_pb. Essa linha possui uma fórmula exclusiva K.A.P. Complex que é a combinação perfeita de ativos e tamanhos moleculares necessários para um tratamento completo para as camadas mais profundas dos fios. Sinto meu cabelo bem mais hidratado, brilhoso e macio. Vou contando mais para vocês sobre esses produtos mara 🤍 #kpro_oficial
Que eu sou rata de praia, piscina, muito sol e areia e que isso acaba detonando o cabelo, muita gente sabe. Para cuidar da saúde dos meus fios e poder aproveitar os dias na praia com o cabelo liiindo sem me preocupar com os danos, comecei a usar linha Regenér da @kpro_pb. Essa linha possui uma fórmula exclusiva K.A.P. Complex que é a combinação perfeita de ativos e tamanhos moleculares necessários para um tratamento completo para as camadas mais profundas dos fios. Sinto meu cabelo bem mais hidratado, brilhoso e macio. Vou contando mais para vocês sobre esses produtos mara 🤍 #kpro_oficial
🦁☀️💛
🦁☀️💛
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Em 2013 começamos os nossos roles de skate e de lá pra foram algumas quedas, muitas risadas e um milhão de fotos 😂 E só para registrar que nada mudou até hoje kkkkk
Em 2013 começamos os nossos roles de skate e de lá pra foram algumas quedas, muitas risadas e um milhão de fotos 😂 E só para registrar que nada mudou até hoje kkkkk
Em 2013 começamos os nossos roles de skate e de lá pra foram algumas quedas, muitas risadas e um milhão de fotos 😂 E só para registrar que nada mudou até hoje kkkkk
Nem preciso falar o quando eu AMEI o resultado desse trabalho incrível de @emerson8oliveira 😍 Obrigada, amigo! Você sempre supera minhas expectativas 💞✨ @studioea
You only live once, but if you do it right, once is enough ✨
🦋🤍
Treino nosso de cada dia ♥ Look da @use.ange
Treino nosso de cada dia ♥ Look da @use.ange
Treino nosso de cada dia ♥ Look da @use.ange
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🛹
🛹
Essa foi uma das maiores roubadas mas também um dia beeeem divertido 😂 Remamos um tempão conta o vento, cai na água e perdi meu óculos, carreguei junto com @rayluc que por sinal cortou o pé. Na final a gente ri lembrando das artes
A foto é antiga, mas é só para dizer que eu já to fazendo contagem regressiva para mais dias como esse. Chega logo, mô 💙
Pode chegar, melhor época do ano: VERÃO ☀️💞 Minha cabeleira já sabe que será bem cuidada com esse kit da S.O.S. Summer K.PRO Profissional, pois eles ajudam a manter a hidratação e proteção dos fios contra os danos causados pelo verão pela exposição ao sol, água do mar e piscina 💦 Essa linha contém PROTEÇÃO SOLAR TOTAL, que evita a ação dos raios UVB, restaura e hidrata intensamente os fios, além de proteger e selar as cutículas. Estou AMANDO essa linha da @kpro_pb
Pode chegar, melhor época do ano: VERÃO ☀️💞 Minha cabeleira já sabe que será bem cuidada com esse kit da S.O.S. Summer K.PRO Profissional, pois eles ajudam a manter a hidratação e proteção dos fios contra os danos causados pelo verão pela exposição ao sol, água do mar e piscina 💦 Essa linha contém PROTEÇÃO SOLAR TOTAL, que evita a ação dos raios UVB, restaura e hidrata intensamente os fios, além de proteger e selar as cutículas. Estou AMANDO essa linha da @kpro_pb
